Запрограммировать себя и свой мозг на положительные ассоциации можно с помощью несложного совета от психолога.
depositphotos.com
Хмурым зимним утром или даже днем нужно приложить немало усилий, чтобы заставить себя заняться спортом, особенно после праздничных издевательств над фигурой любимыми блюдами.
Об этом сообщает Daily Mail.
Но когда новые леггинсы плотно облегают фигуру, а приятный на ощупь спортивная кофта имеет даже отверстия для больших пальцев, чтобы руки оставались в тепле, уговорить себя на пробежку гораздо легче.
Психолог Кэтрин Холлисси рассказала, что модная и привлекательная одежда для тренировок, в которой вы чувствуете себя хорошо, не просто усиливает положительные эмоции, но и устанавливает стойку ассоциацию со своей «тренировочной идентичностью».
"Именно это может дать вам необходимый импульс после рождественского баловства", - пояснила психолог.
Мучая себя неудобными, стесняющими костюмами и обувью, мы сами создаем условия для внутреннего недовольства. Лучше купите себе красивый и удобный спортивный костюм с вставками красного цвета – он будет мотивировать к регулярным занятиям и победам.
Кэтрин Холлисси порекомендовала: "Главный совет - разложите новый стильный спортивный комплект перед сном и наденьте его, как только проснетесь, чтобы у вас было больше шансов заняться спортом до того, как наступит день".
Теперь у вас есть все необходимое плюс мотив, и нет никаких оправданий!
Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, может ли жевательная резинка помочь похудеть.
Читайте также о том, как перестать есть поздно вечером: пять советов от диетолога.
Правильное питание и активный образ жизни помогают продлить молодость.
Отец нового лидера Сирии обвинил Израиль в "лицемерии" и пригрозил "жестким ответом".
В большинстве случаев в инсультах виноват всего один фактор.
Аббас обвинил ХАМАС в ухудшении ситуации в Секторе Газа.
Команда Трампа подготовила варианты усиления давления на кремль, который никак не соглашается на длительный мир.
Как научиться распознавать обман с помощью методов спецслужб.