Диетолог рассказал, какой самый опасный компонент содержится в полуфабрикатах и готовых блюдах из кафе. Частое питание едой, приготовленной не дома, приведет к серьезным осложнениям.
pixabay.com
Полуфабрикаты или готовая еда из магазинов и кафе по всем показателям хуже пищи, приготовленной в домашних условиях.
Диетолог Андрей Бобровский из Санкт-Петербурга рассказал, что главными поставщиками избыточной соли в организм являются снеки, закуски и полуфабрикаты.
Соль является одним из самых мощных усилителей вкуса, поэтому большинство из нас еще с детства приобрели привычку пересаливать пищу, а солонка всегда присутствует на столах кафе и домашних кухонь. И избавиться от этой вредной привычки крайне сложно.
По данным Всемирной организации здравоохранения, безопасная норма соли в день для взрослого человека составляет не более 5 граммов. Норма для детей еще ниже, а лучше абсолютно не добавлять в пищу соли, ограничиваясь природным содержанием соли в овощах и натуральных продуктах.
Среднее потребление соли людьми составляет 10-12 грамм на человека в сутки.
ВОЗ предупреждает, что чрезмерное употребление приводит к многочисленным болезням, ухудшая качество жизни. К возможным последствиям относятся сердечные заболевания, болезни почек, к формированию скрытых отеков, нарушающих работу внутренних органов
Бобровский делится рекомендациями, как снизить риски для здоровья: важно ограничивать потребление соли, внимательнее относиться к своему здоровью и к содержанию соли в съедаемых продуктах. Для этого необходимо тщательно изучать состав готовых продуктов.
"Курсор" сообщал, как самостоятельно оценить уровень холестерина. Раннее определение изменения в организме уровня холестерина может помочь избежать атеросклероза и других проблем со здоровьем.
Также редакция писала, что врачи предупредили об опасности дефицита витамина B12.
На грядущей неделе в россии будет высшая точка проекта "кремлевская весна", который власти страны воплощают…
На какие сигналы нашего тела следует обратить внимание, чтобы не упустить развитие опасного состояния?
Это решение правительства Байдена вызвало серьезную тревогу в Иерусалиме, утверждают источники.
В ВСУ не раз говорили о намерении уничтожить Крымский мост, а эксперты уже выяснили, куда…
Перед операцией стоматолог ее предупредил о возможных синяках, но масштабы осложнений оказались невероятными.
Этот артист, который появится на "Евровидении", активно распространяет антиизраильскую риторику.