Полезные советы

Врачи рассказали, почему нельзя есть много грецких орехов

Железо, которое входит в состав орехов, помогает справиться с анемией, а йод необходим для правильной работы щитовидной железы.

Грецкие орехи очень полезны, и обладают разными полезными свойствами. Самое главное - они помогают укрепить работу сердца и очистить сосуды.

Об этом сообщает Novosti.info

Диетолог Александр Кущ рассказал, что орехи славятся содержанием полезных полинасыщенных жирных кислот. Это кислоты Омега 3 и Омега 6. Благодаря этому свойству орехи используют не только в кулинарии, но и в косметологии.

Железо, которое содержится в грецких орехах, помогает справиться с анемией. Калий и магний - нормализуют работу не только сердца, а и кровеносных сосудов улучшит работу сердца и сосудов. А йод, который в большом количестве содержится в орехах, особенно молодых, необходим для правильного функционирования щитовидной железы.

При этом употреблять орехи нужно очень острожно, предупредил диетолог.

Доктор пояснил: “При всей своей пользе орехи считаются достаточно тяжелым продуктом, который дает большую нагрузку в первую очередь на поджелудочную железу. Это происходит из-за большого количества белков. Примерно столько же,  сколько и в мясе”.

Согласно рекомендациям врачей, можно добавлять свой ежедневный рацион по четыре-пять орехов. И желательно их запивать водой, чтобы обеспечить лучшее усваивание.

Ранее Курсор сообщал, что врачи предупредили об опасности невылеченного насморка.

Автор материала:
Орли Шендт

Недавние новости

Тайный "инструмент" ЦАХАЛа: как армия искала выживших под завалами после обстрела из Ирана

Информация о засекреченном проекте стала достоянием общественности только после окончания войны с Ираном.

4 минуты назад

В Израиль возвращается крупнейшая европейская авиакомпания - куда будут выполняться рейсы

Иностранные авиакомпании продолжают возвращаться в Израиль спустя месяц после завершения операции в Иране.

19 минут назад

Дочь архитектора ядерной программы Ирана: Моссад знал где спит ее отец

Удар был нанесен прицельно — именно по той части дома, где находилась спальня физика-ядерщика.

31 минута назад

Завтрак против холестерина: назван лучший продукт

Если у вас повышен холестерин, пересмотр утреннего рациона может стать первым шагом к улучшению здоровья…

44 минуты назад

Сделка с ХАМАСом – стало известно, чего «ждет» Нетаниягу, затягивая переговоры

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаниягу оказался в центре критики со стороны арабских посредников и источников.

49 минут назад