Железо, которое входит в состав орехов, помогает справиться с анемией, а йод необходим для правильной работы щитовидной железы.
Pixabay
Грецкие орехи очень полезны, и обладают разными полезными свойствами. Самое главное - они помогают укрепить работу сердца и очистить сосуды.
Об этом сообщает Novosti.info
Диетолог Александр Кущ рассказал, что орехи славятся содержанием полезных полинасыщенных жирных кислот. Это кислоты Омега 3 и Омега 6. Благодаря этому свойству орехи используют не только в кулинарии, но и в косметологии.
Железо, которое содержится в грецких орехах, помогает справиться с анемией. Калий и магний - нормализуют работу не только сердца, а и кровеносных сосудов улучшит работу сердца и сосудов. А йод, который в большом количестве содержится в орехах, особенно молодых, необходим для правильного функционирования щитовидной железы.
При этом употреблять орехи нужно очень острожно, предупредил диетолог.
Доктор пояснил: “При всей своей пользе орехи считаются достаточно тяжелым продуктом, который дает большую нагрузку в первую очередь на поджелудочную железу. Это происходит из-за большого количества белков. Примерно столько же, сколько и в мясе”.
Согласно рекомендациям врачей, можно добавлять свой ежедневный рацион по четыре-пять орехов. И желательно их запивать водой, чтобы обеспечить лучшее усваивание.
Ранее Курсор сообщал, что врачи предупредили об опасности невылеченного насморка.
Это время, когда полезно закрыть внутренние хвосты, отпустить лишние ожидания и подготовить пространство для новой…
Опытный врач рассказал, какие плоды обязательно нужно включить в свой рацион, чтобы защитить и поддержать…
После блокировки спутниковой связи армия рф сократила число атак и столкнулась с проблемами координации.
На предстоящих переговорах в Женеве российскую делегацию будет вести переговорщик более низкого уровня, чем на…
США сохраняют военную опцию против Ирана на фоне продолжающихся дипломатических контактов.
Ранее стало известно, какое именно вещество было использовано для отравления Алексея Навального в колонии.