Железо, которое входит в состав орехов, помогает справиться с анемией, а йод необходим для правильной работы щитовидной железы.
Pixabay
Грецкие орехи очень полезны, и обладают разными полезными свойствами. Самое главное - они помогают укрепить работу сердца и очистить сосуды.
Об этом сообщает Novosti.info
Диетолог Александр Кущ рассказал, что орехи славятся содержанием полезных полинасыщенных жирных кислот. Это кислоты Омега 3 и Омега 6. Благодаря этому свойству орехи используют не только в кулинарии, но и в косметологии.
Железо, которое содержится в грецких орехах, помогает справиться с анемией. Калий и магний - нормализуют работу не только сердца, а и кровеносных сосудов улучшит работу сердца и сосудов. А йод, который в большом количестве содержится в орехах, особенно молодых, необходим для правильного функционирования щитовидной железы.
При этом употреблять орехи нужно очень острожно, предупредил диетолог.
Доктор пояснил: “При всей своей пользе орехи считаются достаточно тяжелым продуктом, который дает большую нагрузку в первую очередь на поджелудочную железу. Это происходит из-за большого количества белков. Примерно столько же, сколько и в мясе”.
Согласно рекомендациям врачей, можно добавлять свой ежедневный рацион по четыре-пять орехов. И желательно их запивать водой, чтобы обеспечить лучшее усваивание.
Ранее Курсор сообщал, что врачи предупредили об опасности невылеченного насморка.
Стало известно, как террористы совершили теракт возле торгового центра "Рами Леви" в Гуш-Эционе.
Поездки на поезде скоро станут удобнее для пользователей смартфонов.
Суши считаются эталоном полезной пищи. Но стоит понимать что и этот продукт может быть опасен.
Из троих террористов двое уже нейтрализованы.
Мозг начинает стареть раньше, чем вы думаете.
Вследствие атаки россии в Киеве погибли две женщины.