Полезные советы

Врачи рассказали, почему нельзя есть много грецких орехов

Железо, которое входит в состав орехов, помогает справиться с анемией, а йод необходим для правильной работы щитовидной железы.

Грецкие орехи очень полезны, и обладают разными полезными свойствами. Самое главное - они помогают укрепить работу сердца и очистить сосуды.

Об этом сообщает Novosti.info

Диетолог Александр Кущ рассказал, что орехи славятся содержанием полезных полинасыщенных жирных кислот. Это кислоты Омега 3 и Омега 6. Благодаря этому свойству орехи используют не только в кулинарии, но и в косметологии.

Железо, которое содержится в грецких орехах, помогает справиться с анемией. Калий и магний - нормализуют работу не только сердца, а и кровеносных сосудов улучшит работу сердца и сосудов. А йод, который в большом количестве содержится в орехах, особенно молодых, необходим для правильного функционирования щитовидной железы.

При этом употреблять орехи нужно очень острожно, предупредил диетолог.

Доктор пояснил: “При всей своей пользе орехи считаются достаточно тяжелым продуктом, который дает большую нагрузку в первую очередь на поджелудочную железу. Это происходит из-за большого количества белков. Примерно столько же,  сколько и в мясе”.

Согласно рекомендациям врачей, можно добавлять свой ежедневный рацион по четыре-пять орехов. И желательно их запивать водой, чтобы обеспечить лучшее усваивание.

Ранее Курсор сообщал, что врачи предупредили об опасности невылеченного насморка.

Автор материала:
Орли Шендт

Недавние новости

Как помочь организму эффективнее очищаться от токсинов и шлаков

Главное условие очищения организма - пить много чистой воды.

11 минут назад

Битуах Леуми сообщил хорошие новости: новые выплаты поступят 12 декабря

Декабрь станет месяцем ранних выплат для многих категорий получателей.

23 минуты назад

Трамп угрожает войной еще одной стране

Трамп отдал распоряжение министерству войны приготовится к атаке.

32 минуты назад

В российском туапсе прогремели сильные взрывы, атакован важный объект (ВИДЕО)

ВСУ нанесли мощный удар беспилотниками по инфраструктуре рф в туапсе.

48 минут назад

Ножевое нападение в Англии, много раненых (ВИДЕО)

На востоке Англии мужчина с ножом совершил жестокое нападение в пассажирском поезде.

1 час назад

Гороскоп на воскресенье 2 ноября 2025 для всех знаков Зодиака

Воскресенье, 2 ноября 2025 года, наполнено энергией покоя, благодарности и внутреннего равновесия. Это день, когда…

1 час назад