Эксперты рассказали, как улучшить работу мозга и поднять иммунитет всего за 10 минут

Ученые из Японии из университета Цукуба выяснили, что бег благотворно влияет на работу мозга и на иммунную систему. При чем достаточно всего 10 минут, чтобы улучшить психологическое состояние человека.

Об этом сообщает издание Sciencealert.com.

Во время исследования эксперты смогли выявить улучшение обращения крови в префронтальной коре головного мозга, которая отвечает за настроение и сознательный контроль движений.

Японские специалисты анализировали состояние здоровья 26 человек, которых просили совершать 10-минутные пробежки с перерывами. Так, после того, как упражнение было закончено, ученые проверяли состояние мозга с помощью теста Струпа.

Во время этого теста испытуемым показывают название цвета, которое написано другим цветом. Например, слово «синий» написано желтыми буквами. С помощью этого теста можно выявить «гибкость» мозга.

И вот после пробежки результаты тестов у испытуемых улучшилась.

Ранее Курсор сообщал, что названо полезное лакомство, которым можно заменить сладости и выпечку.

Кроме того, наш сайт писал, что медики подсказали, как лечить пищевое отравление. Пищевое отравление трудно игнорировать. Симптомы включают спазмы и боль в животе, рвоту и/или диарею, которые могут быть водянистыми или кровавыми и будут варьироваться в зависимости от причины инфекции.

Еще напомним, что кардиолог назвала еду для завтрака, которая укрепляет здоровье сердца.