По словам исследователей, если есть необходимость включать ночью свет, то лучше использовать ночники с желтыми лампочками. Самым вредным считается свет синего цвета.
canva.com
Эксперты из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета в Чикаго смогли выяснить, что источник света может негативно повлиять на человека, который спит. В первую очередь это касается пожилых людей.
В новом исследование, которое было опубликовано на сайте academic.oup.com, приняли участие 550 человек.
Как оказалось, участники, которые спали в полной темноте, были меньше подвержены рискам возникновения ожирения, гипертонии и сахарному диабету.
Также процесс метаболизма нарушался у людей, которые ложились поздно и вставали рано. У них сильно возрастал риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
«Люди должны делать все возможное, чтобы свести к минимуму количество света в спальне во время сна», - заявил один из авторов исследования Филлис Зи.
Ранее Курсор сообщал, что названо лакомство на ночь, помогающее похудеть. Овес сам по себе низкокалорийный, но очень сытный из-за высокого содержания клетчатки, особенно пребиотической клетчатки, называемой бета-глюканами. Бета-глюканы известны тем, что помогают похудеть и предотвращают переедание,
Кроме того, редакция нашего портала писала, что эксперты назвали лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.
Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.
Врач-терапевт объяснил, как именно меняется здоровье человека после отказа от табака.
Лучший отель планеты доступен даже для бюджетных туристов.
США под руководством Трампа могут предать малые нации?
В Эфиопии израильского посла выгнали из штаб-квартиры Африканского союза.
Людям в возрасте стоит поддерживать физическую активность, но важно помнить, что не все упражнения можно…
Супруги, жители севера Израиля, систематически подвергали насилию собственных детей.