Мировые новости

Ученые назвали негативные последствия сна при включенном свете

По словам исследователей, если есть необходимость включать ночью свет, то лучше использовать ночники с желтыми лампочками. Самым вредным считается свет синего цвета.

Эксперты из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета в Чикаго смогли выяснить, что источник света может негативно повлиять на человека, который спит. В первую очередь это касается пожилых людей.

В новом исследование, которое было опубликовано на сайте academic.oup.com, приняли участие 550 человек.

Как оказалось, участники, которые спали в полной темноте, были меньше подвержены рискам возникновения ожирения, гипертонии и сахарному диабету.

Также процесс метаболизма нарушался у людей, которые ложились поздно и вставали рано. У них сильно возрастал риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

«Люди должны делать все возможное, чтобы свести к минимуму количество света в спальне во время сна», - заявил один из авторов исследования Филлис Зи.

Ранее Курсор сообщал, что названо лакомство на ночь, помогающее похудеть. Овес сам по себе низкокалорийный, но очень сытный из-за высокого содержания клетчатки, особенно пребиотической клетчатки, называемой бета-глюканами. Бета-глюканы известны тем, что помогают похудеть и предотвращают переедание,

Кроме того, редакция нашего портала писала, что эксперты назвали лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.

Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.

Автор материала:
Аарон Кальвин
ТЭГИ: ученыесон

Недавние новости

Продукты, которые уменьшают биологический возраст - список от ученых

В ходе эксперимента группа женщин в среднем смогла снизить на пять лет свой биологический возраст.

9 минут назад

Активистка флотилии "Сумуд" обвинила Израиль в сексуальном насилии

Немецкая активистка заявила, что во время задержания в Израиле ее якобы несколько раз принудительно обыскали…

12 минут назад

Десять родительских установок, которые обрекают вас на стресс

Желание родителей воспитать "успешного" ребенка часто оборачивается формированием вредных психологических паттернов.

23 минуты назад

Мы разберемся с этим - Трамп угрожает еще одной стране

Белый дом начал проверку разведданных о возможном размещении иранских беспилотников и ракет на территории Кубы.

29 минут назад

Скандал в Тель-Авиве – учитель подозревается в домогательствах

В Тель-Авиве полиция арестовала 20-летнего школьного учителя по подозрению в совершении сексуальных преступлений в отношении…

35 минут назад

Привычные вещи на кухне могут повышать риск рака - онколог

Опасность может скрываться не только в продуктах, но и в том, как вы готовите и…

36 минут назад