По словам исследователей, если есть необходимость включать ночью свет, то лучше использовать ночники с желтыми лампочками. Самым вредным считается свет синего цвета.
Эксперты из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета в Чикаго смогли выяснить, что источник света может негативно повлиять на человека, который спит. В первую очередь это касается пожилых людей.
В новом исследование, которое было опубликовано на сайте academic.oup.com, приняли участие 550 человек.
Как оказалось, участники, которые спали в полной темноте, были меньше подвержены рискам возникновения ожирения, гипертонии и сахарному диабету.
Также процесс метаболизма нарушался у людей, которые ложились поздно и вставали рано. У них сильно возрастал риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
«Люди должны делать все возможное, чтобы свести к минимуму количество света в спальне во время сна», - заявил один из авторов исследования Филлис Зи.
Ранее Курсор сообщал, что названо лакомство на ночь, помогающее похудеть. Овес сам по себе низкокалорийный, но очень сытный из-за высокого содержания клетчатки, особенно пребиотической клетчатки, называемой бета-глюканами. Бета-глюканы известны тем, что помогают похудеть и предотвращают переедание,
Кроме того, редакция нашего портала писала, что эксперты назвали лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.
Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.
Привычный способ сдержать чихание создает необычную нагрузку на организм, последствия которой могут проявиться сразу.
Пятнистые гиены живут огромными и динамичными кланами. Их социальная структура по сложности ни в чем…
День поможет увидеть, какие августовские планы действительно стоит продолжать, а какие уже выполнили свою задачу…
Повышение давления необходимо обязательно обсудить с врачом, самолечение может только усугубить ситуацию.
Огромные блоки камер раздражают многих владельцев смартфонов, однако сделать их значительно меньше пока мешает одна…
«Ликуд» почти догнал лидера гонки, однако расклад политических сил оставляет Нетаниягу перед куда более серьезной…