По словам ученых, полученные новые сведения достаточно универсальны и могут быть использованы для лечения нарушений сна у большинства людей.
Ученые из США смогли определить, что некоторые продукты нарушают способность организма восстанавливаться во время сна и вызывают бессонницу.
Новое исследование было опубликовано в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.
Во время исследования ученые проанализировали рацион более 50 тысяч женщин, которые уже вошли в менопаузу. Затем рационы сравнили с их отзывами о качестве сна. Как оказалось, бессонницу могут вызывать продукты, которые содержат большое количество рафинированных углеводов:
Эти продукты повышают уровень сахара в крови, а потому стимулируют выработку инсулина. Уже инсулин может вызвать выброс адреналина и кортизола, гормонов, которые нарушают сон.
Ранее наш сайт сообщал, что невролог назвал способы борьбы с храпом, которые действительно работают. Врач отмечает, что в отдельных случаях избавиться от храпа помогает правильное положение тела во время сна.
Кроме того, Курсор писал, что врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды.
Еще напомним, что ученые назвали ягоду, которая снижает риск развития деменции.
Люди с с третьей группой крови наиболее склонны к образованию тромбов, а потому врачи советуют…
Опасаясь возможных ракетных ударов США, иранский режим экстренно принимает меры по усилению безопасности аятоллы Али…
Армия Венесуэлы выпустила пропагандистский ролик, в котором, пытаясь подчеркнуть свою честь и достоинство, включила кадры…
Террористическая группировка "Хизбалла" приготовила к вторжению в Израиль тысячи боевиков, которые представляли серьезную опасность для…
На фоне репрессий и арестов иранцы, не имея возможности открытого протеста, обращаются к Трампу через…
Чрезмерное количество соли в рационе повышает вероятность развития гипертонии и инсульта.