Что произойдет с вашим телом, если регулярно пить кофе
Врач Люсия Гарсиа действительно ли кофе полезно и поможет ли напиток сделать ваше тело стройнее. Она уверяет, что черный кофе - низкокалорийный напиток с незначительным содержанием жиров и углеводов.
Об этом рассказала врач Люсия Гарсиа, пишет Quora.
Чашка черного кофе содержит всего 2 калории, а содержание жира и сахара практически равно нулю. Потому это идеальный напиток для похудения. Но именно черный кофе чистый, то есть без сахара, молока, сливок, сиропов и так далее.
Средняя чашка кофе содержит около 100 мг кофеина - вещества, позволяющего организму сжигать больше калорий. В исследовании с участием 1000 человек ученые обнаружили, что черный кофе снижает массу тела и индекс массы тела (ИМТ). Когда участники удвоили потребление черного кофе, их вес снизился.
Другое исследование показало, что употребление кофе перед тренировкой может сжечь на 18% больше калорий в течение 2-3 часов.
Кроме того, черный кофе также содержит некоторое количество хлорогеновой кислоты, которая является природным антиоксидантом. Хлорогеновая кислота может ингибировать абсорбцию глюкозы и накопление жира.
Ранее Курсор сообщал, что ученые раскрыли главный секрет счастливой старости. Эксперты проводили исследование в Соединенных Штатах на протяжении 10 лет, в нем приняли участие больше 13 тысяч добровольцев в возрасте от 50 лет. Они предоставляли ученые данные о своей жизни: состоянии здоровья, времени выхода на пенсию и так далее.
