Зеленый чай славится своей способностью помогать контролировать вес и уменьшать хроническое воспаление. Он содержит антиоксиданты, называемые катехинами, особенно EGCG, которые могут улучшить обмен веществ, увеличить окисление жиров и уменьшить воспаление. Эти качества, необходимые для сжигания жира, делают зеленый чай ценным дополнением к здоровому образу жизни.
По словам Джесси Федера, дипломированного диетолога и личного тренера, полифенолы зеленого чая действуют как мощные антиоксиданты, борющиеся с воспалениями в организме. Об этом он рассказал порталу SheFinds.
Некоторые антиоксиданты в зеленом чае также могут стимулировать обмен веществ и сжигание жира. Кроме того, кофеин в зеленом чае может временно ускорить обмен веществ, способствуя сжиганию жира на животе.
Чтобы включить зеленый чай в свой распорядок дня, рассмотрите возможность замены им сладких или калорийных напитков, таких как газированные напитки или чрезмерное количество кофе. Старайтесь выпивать две-три чашки в день, чтобы максимизировать пользу.
Для достижения наилучших результатов сочетайте употребление зеленого чая со сбалансированной диетой и регулярной физической активностью. Последовательность и умеренность являются ключом к получению долгосрочной пользы для здоровья от зеленого чая.
Курсор напоминает, что висцеральный жир могут вызвать два популярных осенних ингредиента — диетолог просит от них отказаться.
Кроме того, диетолог назвала мясо, вызывающее закупорку артерий и способное привести к сердечным приступам.
Курсор сообщал, что нутрициологи предупредили о двух неожиданных ингредиентах, вызывающих воспаления и набор веса.