С приближением зимы организм начинает экономить энергию и замедляет скорость метаболизма, поэтому всем необходимо позаботиться о своем зимнем рационе.
Зима — это время, когда из-за холодной погоды, небезопасного питания и снижения активности здоровье кишечника может пойти наперекосяк.
Организация Health Shots поговорила с Хари Лакшми, индийским консультантом-диетологом больницы материнства, Алварпет, Ченнаи, которая перечислила 5 таких продуктов, которые не только сохранят здоровье вашей пищеварительной системы, но и укрепят ваш иммунитет.
Разнообразие, аромат и вкус овощей наполнят вас чувством сытости, а также предотвратят проблемы с желудком.
Зимние овощи, такие как зелень горчицы, пажитник, шпинат, батуа и т. д., богаты пищевыми волокнами, которые улучшают пищеварение и перистальтику кишечника.
Топленое масло является превосходным средством для облегчения пищеварения, и было научно установлено, что оно полезно для здоровья. Он поддерживает иммунную систему, помогая ей бороться с бактериями, вызывающими газы и кислотность в желудке. Поэтому убедитесь, что топленое масло присутствует в вашем ежедневном рационе!
Чтобы получить все преимущества для пищеварения, зимние рецепты требуют использования различных трав и специй. Такие травы, как корица, имбирь, куркума, кардамон, кайенский перец, мускатный орех, семена тмина и гвоздика, чудесным образом влияют на способность организма правильно переваривать пищу и расщеплять жир.
В то время как клетчатка полезна в течение всего года, зимой она нудна еще сильнее. Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают регулировать процесс пищеварения. Все зимние зеленые листовые овощи могут содержать клетчатку, как и зимние деликатесы, такие как морковь, редис, гуава, яблоки и т. д.
Хотя организм нуждается в белке круглый год, употребление пищи с высоким содержанием белка в зимние месяцы особенно важно для поддержания эффективной работы пищеварительной системы и предотвращения накопления газа или кислоты в желудке.
Чтобы получить весь необходимый белок, вы также можете съесть рекомендуемое количество миндаля, семян, птицы, яиц, баранины, фасоли, чечевицы, йогурта и т. д.
Ранее Курсор писал, что ученые показали акулу, которая светится в темноте.
Зеленый чай содержит много антиоксидантов, способных снижать воспаление и защищать организм от хронических заболеваний, но…
66-летний японец выиграл в лотерею 3,8 млн долларов, но решил не рассказывать об этом своей…
Межконтинентальные баллистические ракеты по-прежнему остаются ключевым элементом системы ядерного сдерживания, способными поражать цели на огромных…
Конец ноября 2025 года по энергиям Таро выглядит как время подведения итогов, мягких, но серьёзных…
Дональд Трамп рассказал, какое поручение будет выполнять Стив Виткофф во время встречи с владимиром путиным.
Турция, Катар и Египет провели переговоры о начале второго этапа соглашения о прекращении огня в…