Здоровье и медицина

Дефицит какого витамина может вызвать апатию и депрессию

Витамины и минералы необходимы организму для нормального функционирования. И их нехватка часто вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

Очень часто люди не понимают, какой витамин и для чего необходим. Разобраться в этом несложно, куда сложнее распознать, дефицит какого витамина есть у конкретного человека и что с этим делать. Правильней всего, сдать анализы. Но иногда некоторые сбои в организме человека могут свидетельствовать на дефицит вполне конкретного витамина. Проще всего определить, что человеку не хватает холекальциферола - витамина D.

Подробнее об этом информирует сайт storinka.com.ua.

Когда говорят о витамине D, многие сразу связывают его с важностью для здоровья скелета. Однако недостаток этого витамина может оказать влияние на настроение и даже спровоцировать депрессию.

Если дефицит витамина D является причиной упадка настроения и апатии, то нормализация уровня этого витамина в организме поможет восстановить хорошее самочувствие.

Если дефицит невелик, то можно исправить ситуацию, добавив в свой рацион продукты, богатые витамином D, такие, как молоко и молочные продукты, яичные желтки, говяжью и куриную печень, а также печень трески. Однако на сегодняшний день на фармацевтическом рынке представлен огромный выбор препаратов витамина D в различных формах и по разным ценам. Чтобы выбрать правильную дозировку, лучше обратиться к врачу.

Ранее "Курсор" информировал, что врачи назвали витамины, необходимые для здоровья сосудов. Исследователи говорят, что организм человека должен получать ежедневно определенные дозы витаминов и ценных веществ, потому что они способствуют его нормальному функционированию, и дефицит некоторых их них может оказать негативное влияние на сосуды.

Напоминаем, что названы три витамина, которые вы должны принимать каждое утро для более здорового тела после 50 лет. С возрастом наше здоровье нуждается в изменениях. Добавление небольшой горстки витаминов в ежедневный рацион может принести неисчислимые преимущества для здоровья.

Автор материала:
Настя Никман

Недавние новости

Маэстро Юлиан Рахлин отметит свой юбилей в Израиле большими концертами

Иерусалимский симфонический оркестр проводит с 8 по 12 декабря в Иерусалиме, Герцлии и Ашкелоне особые…

6 минут назад

Где евреям безопасно в Европе – СНБ назвал список стран

Всего в перечень безопасных европейских стран попали 16 государств.

8 минут назад

Напитки, которые уберегут от тромбов, назвали врачи

Лучшей профилактикой тромбов является достаточное количество жидкости в рационе.

8 минут назад

Массированный обстрел Хайфы и других городов - новые подробности от ЦАХАЛа и видео

В результате массированного обстрела Хайфы и других населенных пунктов трое человек получили ранения.

22 минуты назад

Сколько каждая израильская семья заплатит за увеличение военных расходов в 2025 году – прогноз минфина

В 2025 году военные расходы будут существенно увеличены, что станет дополнительной финансовой нагрузкой для израильтян.

32 минуты назад

Евреи едут в Украину для создания государства – как в Китае распространяют конспирологию

Пока основное внимание сосредоточено на обсуждении антисемитизма в Европе и США, стоит обратить взгляд на…

45 минут назад