Здоровье и медицина

Диетолог назвал неожиданную опасность черного хлеба

Многие виды этого продукта зачастую содержат вредные добавки.

Черный хлеб, который рекомендуют к употреблению при диабете второго типа, может провоцировать повышение уровня сахара в крови.

Об этом сообщила газета Express со ссылкой на диетолога Майкла Мосли.

Эксперт акцентирует внимание на том. что при выборе черного хлеба нужно обязательно внимательно читать состав, поскольку многие виды такой продукции содержат различные добавки. Мосли говорит, "большая часть черного хлеба − это просто окрашенный белый хлеб", имея ввиду, прежде всего то, что темный оттенок ему придают его добавки, а не вид муки.

Эксперт рекомендует диабетикам употреблять в пищу не хлеб, а цельное зерно. Отличным выбором станут  бурый рис, гречка, киноа, булгур, рожь, ячмень, а также бобовые. Эти продукты содержат сложные углеводы, тормозящие резкие колебания сахара, и клетчатку, поддерживающую микрофлору кишечника.

Специалист также советует всем диабетикам и людям, которые находятся в зоне риска, свести к минимуму употребление сладостей, фруктовых соков и газированных напитков. Важно полностью пересмотреть свое питание, образ жизни и привычки.

«Курсор» писал ранее, что бег является одним из самых популярных видов физической активности, которая приносит здоровью неоценимую пользу,  в частности сердечно-сосудистой системе.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как провал Трампа в Иране может повлиять на выборы в Израиле

Сильная карта Нетаниягу начинает терять силу, что способно полностью переформатировать предвыборную гонку.

6 минут назад

«Это удар по демократии»: в Кнессете объявили войну YouTube

Амит Галеви резко атаковал медиагиганта после удаления ролика, где суд над Нетаниягу назван переворотом, заявив…

11 минут назад

В Израиле разочарованы войной против Ирана - мнение

В сфере безопасности Израиля назвали ключевую цель боевых действий против Ирана, которая не была выполнена.

25 минут назад

ИИ опаснее, чем ядерное оружие – Bloomberg

Нештатные ситуации с ложными сражениями боевых алгоритмов могут спровоцировать масштабный мировой конфликт без прямого участия…

30 минут назад

Трамп назвал сроки подписания сделки с Ираном

Дональд Трамп рассказал, на какой стадии находится переговорный процесс по заключению соглашения с Ираном.

41 минута назад

Вредят ли видеоигры мозгу – мнение психологов

Исследовательская группа разделила добровольцев на три категории для оценки влияния видеоигр на состояние нашего мозга.

45 минут назад