Здоровье и медицина

Диетолог назвал неожиданную опасность черного хлеба

Многие виды этого продукта зачастую содержат вредные добавки.

Черный хлеб, который рекомендуют к употреблению при диабете второго типа, может провоцировать повышение уровня сахара в крови.

Об этом сообщила газета Express со ссылкой на диетолога Майкла Мосли.

Эксперт акцентирует внимание на том. что при выборе черного хлеба нужно обязательно внимательно читать состав, поскольку многие виды такой продукции содержат различные добавки. Мосли говорит, "большая часть черного хлеба − это просто окрашенный белый хлеб", имея ввиду, прежде всего то, что темный оттенок ему придают его добавки, а не вид муки.

Эксперт рекомендует диабетикам употреблять в пищу не хлеб, а цельное зерно. Отличным выбором станут  бурый рис, гречка, киноа, булгур, рожь, ячмень, а также бобовые. Эти продукты содержат сложные углеводы, тормозящие резкие колебания сахара, и клетчатку, поддерживающую микрофлору кишечника.

Специалист также советует всем диабетикам и людям, которые находятся в зоне риска, свести к минимуму употребление сладостей, фруктовых соков и газированных напитков. Важно полностью пересмотреть свое питание, образ жизни и привычки.

«Курсор» писал ранее, что бег является одним из самых популярных видов физической активности, которая приносит здоровью неоценимую пользу,  в частности сердечно-сосудистой системе.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Выйдет ли ЦАХАЛ из Ливана — драматические детали сделки с Ираном

Вашингтон передал Тегерану окончательный ответ, подтверждающий прекращение огня в Ливане и быстрый вывод израильских подразделений.

1 минута назад

Трамп назвал главное требование США, на которое согласился Иран

Дональд Трамп поспешил похвастаться скорым заключением соглашения с Ираном, однако в Тегеране говорят об обратном.

5 минут назад

В арабском мире делают выводы: Блеф Ирана раскрыт

На фоне слухов о долгосрочном закреплении ЦАХАЛа в Ливане и Сирии, соседи заговорили о разоблачении…

7 минут назад

Назван природный напиток, "выметающий" токсины

Эксперты подсказали простой способ снизить вес и при этом "почистить" свой организм от вредных веществ.

11 минут назад

Продукты с доказанными антираковыми свойствами назвали ученые

Какие продукты врачи и медики советуют включить в свой рацион для защиты от тяжелых болезней.

25 минут назад

Сделка США с Ираном сосредоточена на нескольких пунктах - Axios

Соглашение, которое может быть подписано между США и Ираном, является основой для всеобъемлющей сделки.

31 минута назад