Прием пищи поздно вечером может вызвать увеличение веса. Потому многие ошибочно считают, что ложиться спать натощак может быть полезно для здоровья. Но это не так.
pixabay.com
Врач-диетолог Уэсли Дельбридж, представитель Академии питания и диетологии, говорит, что чувство голода может мешать вашему сну. Потому незадолго до сна можно и нужно перекусить чем-т легким.
Об этом пишет WomanEL
Эксперт также говорит, что длительное голодание может привести к падению уровня сахара в крови. Из-за этого вы захотите съесть слишком много утром, что может помешать вашему метаболизму до конца дня. Это потенциально может привести к увеличению веса.
Специалисты говорят, что в идеале у вас должно быть хорошо сбалансированное питание, богатое клетчаткой и белком. А последний прием пищи должен быть, по крайней мере, за несколько часов до сна. Ужин не должен быть плотным, но его должно быть достаточно, чтобы вы не чувствовали голода до конца дня.
Если же перед сном вы чувствуете голод, можно съесть продукты, содержащие триптофан (например, индейку и рыбу). Они могут способствовать засыпанию за счет активации серотонина.
Ранее Курсор сообщал, что названо лакомство на ночь, помогающее похудеть. Овес сам по себе низкокалорийный, но очень сытный из-за высокого содержания клетчатки, особенно пребиотической клетчатки, называемой бета-глюканами. Бета-глюканы известны тем, что помогают похудеть и предотвращают переедание,
Будущие переговоры Трампа могут привести к соглашению, выгодному как для Киева, так и для Вашингтона.
Как утверждают СМИ, Израиль создает в Ливане специальную зону, которая позволит предотвратить атаки со стороны…
Деменция не является самостоятельным заболеванием, а представляет собой совокупность симптомов и часто предсказать ее появление…
Эксперт подчеркнул, что «Орешник», использованный россией для удара по Днепру, изначально разрабатывался для ядерных атак.
Израиль и США дали понять "Хизбалле", что не собираются затягивать с переговорами и выдвинули группировке…
Кац и Остин обсудили ситуацию на юге Ливана.