Прием пищи поздно вечером может вызвать увеличение веса. Потому многие ошибочно считают, что ложиться спать натощак может быть полезно для здоровья. Но это не так.
Врач-диетолог Уэсли Дельбридж, представитель Академии питания и диетологии, говорит, что чувство голода может мешать вашему сну. Потому незадолго до сна можно и нужно перекусить чем-т легким.
Об этом пишет WomanEL
Эксперт также говорит, что длительное голодание может привести к падению уровня сахара в крови. Из-за этого вы захотите съесть слишком много утром, что может помешать вашему метаболизму до конца дня. Это потенциально может привести к увеличению веса.
Специалисты говорят, что в идеале у вас должно быть хорошо сбалансированное питание, богатое клетчаткой и белком. А последний прием пищи должен быть, по крайней мере, за несколько часов до сна. Ужин не должен быть плотным, но его должно быть достаточно, чтобы вы не чувствовали голода до конца дня.
Если же перед сном вы чувствуете голод, можно съесть продукты, содержащие триптофан (например, индейку и рыбу). Они могут способствовать засыпанию за счет активации серотонина.
Ранее Курсор сообщал, что названо лакомство на ночь, помогающее похудеть. Овес сам по себе низкокалорийный, но очень сытный из-за высокого содержания клетчатки, особенно пребиотической клетчатки, называемой бета-глюканами. Бета-глюканы известны тем, что помогают похудеть и предотвращают переедание,
Все погибшие альпинисты имели хорошую квалификацию и качественное снаряжение. Причиной падений не могли стать внезапные…
Традиционные методы успокоения с помощью кошек подверглись сомнению. Голландские исследователи зафиксировали обратный эффект от объятий.
Эксперты сошлись во мнении, что этот продукт лидирует по количеству белка, клетчатки, полезных жиров и…
Легендарный аргентинский форвард забил три гола в стартовом матче турнира, побил несколько мировых рекордов и…
Российская сторона не сумела вовремя подготовить пакет документов для экстрадиции. Из-за бюрократической задержки в праздники…
Заявление Нафтали Беннета о готовности уступить лидерство ради смены власти обнажило разногласия внутри создаваемого политического…