Дробное питание, которое нынче стало очень популярным во всем мире среди желающих похудеть, подходит далеко не всем и может нанести вред.
Многие эксперты советуют есть по 6-7 раз в день небольшими порциями. Однако врач-диетолог Екатерина Павлова отмечает, что не нужно придерживаться этого, чтобы избавиться от лишних килограммов.
По ее словам, такой способ приема пищи подходит не всем. Этот режим питания необходим для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Но не худеющим.
Органы пищеварения постоянно работают без отдыха. Но человеку нужен стабильный режим, отмечает специалист.
Диетолог советует 4-разовое питание. В рационе присутствуют основные приемы пищи и один перекус. Много перекусов диетолог тоже не советует - иначе вырабатывается привычка постоянно жевать и что-то перехватывать.
Также эксперты отметила, что существуют определенные заболевания, при которых показано 3-х разовое питание. Это может сказать только врач и это важно учитывать.
Если у человека есть полноценный завтрак-обед-ужин, он не ест на ходу, соблюдает режим, то это лучше, чем 6-кратное непонятное питание из постоянных приемов пищи, объяснила эксперт.
Когда вы построите режим, сразу заметите, как хорошо чувствует себя ваш организм, желудочно-кишечный тракт работает как часы, улучшается кожа и настроение.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Иран наносит удары по гражданской инфраструктуре стран Персидского залива не случайно. Это является частью плана…
США хотят как можно скорее объявить победу в войне с Ираном из-за политических рисков и…
В КСИР отреагировали на заявление президента Ирана о том, что страна больше не будет атаковать…
Экс-министр обороны Германии Карл-Теодор цу Гуттенберг считает, что различия в подходах Вашингтона и Тель-Авива к…
10% людей после потери близкого сталкиваются с продолжительным расстройством.
Так называемый Совет экспертов Ирана в очередной раз провалил голосование и столкнулся с серьезным давлением…