Дробное питание, которое нынче стало очень популярным во всем мире среди желающих похудеть, подходит далеко не всем и может нанести вред.
Многие эксперты советуют есть по 6-7 раз в день небольшими порциями. Однако врач-диетолог Екатерина Павлова отмечает, что не нужно придерживаться этого, чтобы избавиться от лишних килограммов.
По ее словам, такой способ приема пищи подходит не всем. Этот режим питания необходим для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Но не худеющим.
Органы пищеварения постоянно работают без отдыха. Но человеку нужен стабильный режим, отмечает специалист.
Диетолог советует 4-разовое питание. В рационе присутствуют основные приемы пищи и один перекус. Много перекусов диетолог тоже не советует - иначе вырабатывается привычка постоянно жевать и что-то перехватывать.
Также эксперты отметила, что существуют определенные заболевания, при которых показано 3-х разовое питание. Это может сказать только врач и это важно учитывать.
Если у человека есть полноценный завтрак-обед-ужин, он не ест на ходу, соблюдает режим, то это лучше, чем 6-кратное непонятное питание из постоянных приемов пищи, объяснила эксперт.
Когда вы построите режим, сразу заметите, как хорошо чувствует себя ваш организм, желудочно-кишечный тракт работает как часы, улучшается кожа и настроение.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
В Израиле зафиксирован самый жаркий день года.
Солдат ЦАХАЛа получил тяжелое ранение.
Психологи назвали факторы, которые оказывают серьезное влияние на состояние психического здоровья.
Госсекретарь США Марко Рубио сообщил, что переговоры по освобождению заложников близки к завершению.
Группа из 40-90 антисемитов активно "охотятся" за израильтянами в столице Греции.
Военнослужащего ЦАХАЛа доставили в больницу.