Здоровье и медицина

Диетологи назвали продукты, которые лишают нас сил и мешают настроиться на работу

Чтобы получить заряд энергии и бодрости на целый день, очень важно правильно завтракать.

Эксперты рассказали, какие продукты следует исключить из утреннего меню, чтобы не сорвать себе рабочий день.

Об этом пишет healthline.

Эксперты говорят, что после чашки выпитого кофе поначалу действительно чувствуется прилив энергии. Надпочечники принимаются вырабатывать кортизол и адреналин, придавая бодрости. Но у медали есть обратная сторона: постоянные попытки проснуться с помощью кофе приведут к обратному эффекту. Надпочечники просто перестают реагировать на обычную дозу кофеина и человеку необходимо ее постоянно повышать. Организм реагирует на это скачками: сначала прилив энергии, а через несколько часов — полная разбитость.

Потому чашку кофе лучше замените зеленым чаем - будете чувствовать себя бодро куда дольше.

Сладкие булочки, хлопья, йогурты и другие сладости на завтрак заставляют активно работать поджелудочную железу, задача которой выработать необходимое количество инсулина для снижения уровня сахара в крови. Из-за этого человек начинает чувствовать усталость и раздражение.

Белый хлеб, с которым мы привыкли делать тосты и бутерброды на завтрак, приведет к тому же эффекту, что и сладости: через пару часов чувство насыщения пройдет, а вместо этого наступит усталость и раздражение.

Красное мясо тоже не рекомендуют есть на завтрак. Если вы приготовите себе яичницу с сосисками или бутерброд с колбасой, не ждите, что этот завтрак вас надолго насытит. Организм потратит очень большое количество энергии на то, чтобы переработать продукты. В результате вместо насыщения вы будете чувствовать усталость и чувство голода.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Беспрецедентный шаг – Израиль перелал «Железный купол» другой стране

Израиль впервые в истории передал другой стране систему ПВО "Железный купол", разместив комплекс вместе с…

4 минуты назад

Вулкан Этна «заговорил» – на Сицилии красный уровень опасности

Самый высокий вулкан Европы снова «заговорил», выбросив в небо столб пепла высотой 1,5 километра.

8 минут назад

Кто из репатриантов имеет право на бесплатный израильский диплом

Государственные ведомства разработали систему грантов для студентов-репатриантов. Программы помогают олим адаптироваться и выучить язык.

15 минут назад

7 вещей, которые уверенные в браке женщины никогда не требуют от мужей

Секрет крепких отношений кроется в доверии. Узнайте, какие повседневные вещи счастливые жены получают без лишних…

22 минуты назад

Удар РФ по Киеву – разрушены многоэтажки, есть погибшие (ВИДЕО)

В результате ракетного удара по Киеву, нанесенного террористами из РФ в ночь на 6 июля,…

27 минут назад

Как существенно сэкономить на зарядке электромобиля

Переход на экологичный транспорт не гарантирует автоматического снижения расходов. Эксперты перечислили привычки, мешающие экономить.

37 минут назад