Медики составили список популярных и богатых полезными веществами продуктов питания, которые помогут сохранить красоту кожи.
Диетологи назвали продукты, которые могут продлить молодость организма и чувствовать себя бодрее.
Об этом сообщает Fox News.
По словам эксперта Кары Ландау в свой рацион стоит добавлять блюда из картошки. В картофеле содержится устойчивый крахмал, который предотвращает отложение жира на животе. Устойчивый крахмал не переваривается, проходя через желудочно-кишечный тракт. Вместо этого он ферментируется полезными бактериями, живущими в кишечнике. В процессе ферментации выделяются побочные продукты, которые улучшают реакцию организма на инсулин, что помогает предотвратить отложение жира в области живота, отметила Ландау.
Также она рекомендует есть неспелые бананы. Они богаты устойчивым крахмалом. То же самое касается банановой муки, которую можно добавить в овсянку или смузи.
Диетолог Кайли Иванир, в свою очередь, советует употреблять артишоки. По ее словам, главные антиоксиданты и фитонутриенты в артишоках - это кверцетин, рутозид, галловая кислота и цинарин. Они необходимы для того, чтобы наши клетки оставались здоровыми и полными жизни.
Также она рекомендует ввести в рацион гранат, поскольку он содержит большое количество витамина С. Последний способствует выработке коллагена, а также множества антиоксидантов, в том числе флавоноиды и антоцианы. А эти питательные вещества помогают защитить клетки организма от стресса.
Кроме того, молодость продлевают кефир, квашеная капуста, фасоль, ростки брокколи, черника и говяжья печень.
Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.
Напоминаем, что названы пищевые привычки, от которых нужно отказаться после 50 лет. С возрастом важно контролировать свой рацион питания, потому что правильные пищевые привычки будут обеспечивать вам хорошее самочувствие, настроение и энергичность. Эксперты рассказали, от чего следует отказаться, чтобы замедлить процесс старения и уберечь здоровье.
Будущие переговоры Трампа могут привести к соглашению, выгодному как для Киева, так и для Вашингтона.
Как утверждают СМИ, Израиль создает в Ливане специальную зону, которая позволит предотвратить атаки со стороны…
Деменция не является самостоятельным заболеванием, а представляет собой совокупность симптомов и часто предсказать ее появление…
Эксперт подчеркнул, что «Орешник», использованный россией для удара по Днепру, изначально разрабатывался для ядерных атак.
Израиль и США дали понять "Хизбалле", что не собираются затягивать с переговорами и выдвинули группировке…
Кац и Остин обсудили ситуацию на юге Ливана.