Медики составили список популярных и богатых полезными веществами продуктов питания, которые помогут сохранить красоту кожи.
Диетологи назвали продукты, которые могут продлить молодость организма и чувствовать себя бодрее.
Об этом сообщает Fox News.
По словам эксперта Кары Ландау в свой рацион стоит добавлять блюда из картошки. В картофеле содержится устойчивый крахмал, который предотвращает отложение жира на животе. Устойчивый крахмал не переваривается, проходя через желудочно-кишечный тракт. Вместо этого он ферментируется полезными бактериями, живущими в кишечнике. В процессе ферментации выделяются побочные продукты, которые улучшают реакцию организма на инсулин, что помогает предотвратить отложение жира в области живота, отметила Ландау.
Также она рекомендует есть неспелые бананы. Они богаты устойчивым крахмалом. То же самое касается банановой муки, которую можно добавить в овсянку или смузи.
Диетолог Кайли Иванир, в свою очередь, советует употреблять артишоки. По ее словам, главные антиоксиданты и фитонутриенты в артишоках - это кверцетин, рутозид, галловая кислота и цинарин. Они необходимы для того, чтобы наши клетки оставались здоровыми и полными жизни.
Также она рекомендует ввести в рацион гранат, поскольку он содержит большое количество витамина С. Последний способствует выработке коллагена, а также множества антиоксидантов, в том числе флавоноиды и антоцианы. А эти питательные вещества помогают защитить клетки организма от стресса.
Кроме того, молодость продлевают кефир, квашеная капуста, фасоль, ростки брокколи, черника и говяжья печень.
Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.
Напоминаем, что названы пищевые привычки, от которых нужно отказаться после 50 лет. С возрастом важно контролировать свой рацион питания, потому что правильные пищевые привычки будут обеспечивать вам хорошее самочувствие, настроение и энергичность. Эксперты рассказали, от чего следует отказаться, чтобы замедлить процесс старения и уберечь здоровье.
Аналитик критикует прогрессивную израильскую медиасферу за трансляцию пораженческих настроений и поиск политических решений с агрессором.
Иран несет огромные потери в войне, сталкиваясь с разрушениями инфраструктуры и ухудшением экономической ситуации.
Несмотря на курьезность ситуации, мэр испанского города продолжил свою речь, отметив, что подобное происшествие обязательно…
Кардиолог объяснил, почему ежедневно нужно пить достаточное количество воды, но при этом не "перепивать".
Большинство ударов Ирана направлено против стран Персидского залива, тогда как Израиль занимает лишь третье место.
Превосходство в технологиях делает Запад наиболее опасным противником в случае, если правила ведения войны будут…