Зимний набор веса становится неизбежным, если не следить за своими привычками.
Pixabay
Многие люди склонны набирать вес в зимний сезон по разным причинам. По мере снижения температуры снижается и ваша мотивация к движению, что является одним из наиболее распространенных факторов, вызывающих увеличение веса в это время года. Более того, недостаток витамина D, низкая температура тела и отсутствие ежедневных физических упражнений могут привести к тому, что со временем человек очень легко наберет вес.
Диетолог Джинал Патель рассказала порталу HealthShots, что вызывает набор веса зимой.
«Многие люди склонны употреблять кофе с печеньем, шоколадным тортом или кексом. Это комфортные продукты, которые также содержат натрий и заставляют вас набирать лишние килограммы», — говорит доктор Джинал Патель, диетолог из больницы Аполло Спектра, Мумбаи.
Выпивка, конечно, не эликсир для хорошего здоровья. Хотя употребление алкоголя в умеренных количествах может быть нормальным, чрезмерное потребление алкоголя, безусловно, может принести больше вреда, чем пользы.
При правильном питании для похудения физические упражнения также очень важны. Без физических упражнений диета не поможет вам похудеть. А из-за холодной погоды люди избегают занятий спортом. Очевидно, что уменьшение физических нагрузок и увеличение количества потребляемой пищи в течение этого сезона в значительной степени ответственны за увеличение веса.
Вернулись после гуляний? Что ж, большое количество стресса, недостаток сна увеличат в организме гормоны стресса кортизола и адреналина. И вам будет трудно с легкостью возобновить повседневную жизнь.
Когда на улице холодно, все, что вы хотите делать, это просто валяться в кровати. Таким образом, из-за режима сна ваша физическая форма может отойти на второй план. Помните, это не означает, что вы должны меньше спать, потому что достаточное количество сна действительно важно, если вы пытаетесь похудеть. Тем не менее не стоит пересыпать.
Читайте также: эксперты назвали популярные напитки, которые разрушают зубы и повреждают эмаль.
Ученые обрадовали владельцев собак, которые испытывают проблемы с дыханием на фоне особенностей анатомии.
Проросший чеснок — не повод паниковать, но повод присмотреться внимательнее.
Женщина услышала жалобное мяуканье у своей двери, а открыв ее, нашла голодного кота.
История Ирины и Сергея показывает, как личная жизнь переплелась с крупнейшей ядерной катастрофой XX века.
Неврологи рассказали, какие повседневные привычки могут незаметно ухудшать память и снижать когнитивные функции.
Ограничения калорийных продуктов может быть недостаточно для эффективного сброса лишнего веса, предупреждают диетологи.