Здоровье и медицина

Эксперт по фитнесу назвала лучшие зимние суперпродукты

Эти зимние суперпродукты, предложенные Руджутой Дивекар, обязательны для питания зимой, чтобы справиться с сезонными проблемами со здоровьем.

Зима приносит с собой врожденное чувство вялости. Кроме того, мы становимся более восприимчивыми к чиханию, насморку, сухости кожи, ознобу и гриппу. В это время, когда температура падает, уровень энергии вашего тела снижается, что также снижает скорость метаболизма и вызывает изменения в вашем питании. Но некоторые зимние суперпродукты могут прийти вам на помощь.

Известная индийская диетолог Руджута Дивекар опубликовала в Instagram список своих 10 лучших зимних суперпродуктов. Она говорит, что они полезны для иммунитета, здоровья суставов и костей, кожи и волос и многого другого.

1. Зеленые овощи

Зима — идеальное время, чтобы полакомиться зеленью. Зеленые овощи являются источником питательных веществ. По словам Дивекар, они содержат антиоксиданты, клетчатку, витамины и обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить жжение в руках и ногах.

2. Сезонные фрукты

Сезонные фрукты богаты микроэлементами, клетчаткой и другими питательными веществами, которые идеально подходят и необходимы для поддержания вашего здоровья. Кроме того, они очень полезны для вашей кожи. Наслаждайтесь ими спелыми, ешьте свежими и целыми после мытья.

3. Кунжутное семя

Семена кунжута содержат несколько необходимых питательных веществ, таких как жирные кислоты, витамин Е, кальций, медь, антиоксиданты, белок и пищевые волокна, что делает их полезными для ваших костей, кожи и волос.

4. Арахис

Арахис входит в число самых полезных продуктов в мире, потому что он богат витамином В, полезными жирами, аминокислотами и полифенолами, что делает его полезным для здоровья сердца. Варите их, жарьте, используйте для приправы к салатам.

Читайте также: названы продукты, избавляющие от неприятного запаха изо рта.

 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Почему кот мяукает у балконной двери – объяснение

Кошки часто настойчиво мяукают у балконной двери, пугая хозяев страхом побега. Однако истинные причины такого…

7 минут назад

Иран предложил временный план контроля над Ормузским проливом

Иран предложил Оману временное соглашение по Ормузскому проливу, предусматривающее прохождение судов через иранские территориальные воды.

9 минут назад

Разговор был лучшим - Нетаниягу подвел итоги встречи с Трампом

Биньямин Нетаниягу рассказал, в какой атмосфере проходила его встреча с Дональдом Трампом.

25 минут назад

Главная ошибка при использовании кондиционера летом

Многие владельцы кондиционеров совершают роковую ошибку с термостатом. Длительная работа на минимальной температуре лишь увеличивает…

38 минут назад

Опросы израильтян перед выборами сильно изменятся - оценка

В ЦИК приняли решение существенно переделать концепцию предвыборных опросов, в которых участвуют израильтяне.

47 минут назад

В Израиле резко упал поток туристов - где ситуация критическая

Туристическая отрасль Израиля столкнулась с небывалым кризисом на фоне начала большой войны.

52 минуты назад