Здоровье и медицина

Эксперт рассказал о пользе послеобеденного сна

Британиские сомнолог заявляет, что многие взрослые спят меньше семи часов в сутки, что явно меньше нормы. Литтлхейлс считает, что дневной сон может компенсировать эту недостачу.

Сон с 13:00 до 15:00 жизненно важен для оптимального здоровья, утверждает известный британский сомнолог и эксперт по вопросам здоровья Ник Литтлхейлс.

Как известно, среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется спать 8 часов в сутки, но эксперт утверждает, что большинство взрослых спят ночью около 7 часов или меньше. Многие факторы, включая повседневный стресс и беспокойство, негативно влияют на качество сна и засыпание, не позволяя вам высыпаться столько, сколько вам необходимо.

Чтобы помочь организму легче справляться с этим, полезно давать себе короткий отдых в течение дня.

"Короткий сон после обеда имеет много преимуществ, например, улучшает настроение, память и творческие способности, помогает восстановлению, укрепляет иммунную систему, а также снижает риск развития рака, болезни Альцгеймера, болезней сердца и депрессии", - сказал эксперт в интервью.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Что будет, если обернуть смартфон в фольгу – эксперимент удивил

Необычный эксперимент доказал: если плотно завернуть смартфон в фольгу, дозвониться на него может не получиться.

17 секунд назад

Израильтяне застряли в самолете – пилот пригрозил вызвать полицию

Израильтяне больше часа не могли покинуть самолет после вынужденной посадки в Афинах.

7 минут назад

Скандальный визит главы ЦРУ в РФ: почему сорвалась встреча с Путиным

Изначально кремлевский график предусматривал личную встречу Путина с гостем. Однако содержание переданного послания заставило диктатора…

15 минут назад

ЦАХАЛ впервые захватил главаря ХАМАСа в Газе - подробности

Силы ЦАХАЛа провели уникальную операцию в Секторе Газа, в ходе которой был захвачен лидер террористов…

21 минута назад

В Сирии раскрыли детали переговоров с Израилем

Глава МИД Сирии сообщил, что страна продолжает работать над дипломатическим соглашением с Израилем при посредничестве…

33 минуты назад

Каким знакам Зодиака скоро повезет: период застоя закончится

Последние дни лета – начало осени принесут прорыв в жизнь нескольких знаков зодиака.

45 минут назад