Здоровье и медицина

Эксперт рассказал о пользе послеобеденного сна

Британиские сомнолог заявляет, что многие взрослые спят меньше семи часов в сутки, что явно меньше нормы. Литтлхейлс считает, что дневной сон может компенсировать эту недостачу.

Сон с 13:00 до 15:00 жизненно важен для оптимального здоровья, утверждает известный британский сомнолог и эксперт по вопросам здоровья Ник Литтлхейлс.

Как известно, среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется спать 8 часов в сутки, но эксперт утверждает, что большинство взрослых спят ночью около 7 часов или меньше. Многие факторы, включая повседневный стресс и беспокойство, негативно влияют на качество сна и засыпание, не позволяя вам высыпаться столько, сколько вам необходимо.

Чтобы помочь организму легче справляться с этим, полезно давать себе короткий отдых в течение дня.

"Короткий сон после обеда имеет много преимуществ, например, улучшает настроение, память и творческие способности, помогает восстановлению, укрепляет иммунную систему, а также снижает риск развития рака, болезни Альцгеймера, болезней сердца и депрессии", - сказал эксперт в интервью.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Гороскоп на 20 октября 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

Расклад соединяет импульс перемен с необходимостью беречь то, что уже доказало свою ценность.

52 минуты назад

Лондон потрясли нападения на еврейских женщин (ВИДЕО)

Женщины сообщили об ударах по лицу, причем волонтеры, прибывшие на вызов, стали свидетелями второго нападения.

2 часа назад

Заснуть за считанные секунды - простой способ из Японии

Японская методика поможет вам засыпать быстро и комфортно, а также расслабиться и снизить уровень стресса.

2 часа назад

Украина и Европа теряют веру в Трампа - готовится новый план

В Европе обсуждают два болезненных сценария завершения войны, которые могут потребовать от Украины серьезных уступок.

3 часа назад

Хлеб из морозилки будет как свежий – эксперты раскрыли секрет

Эксперты рассказали, как правильно размораживать хлеб, чтобы сохранить его вкус и мягкость.

3 часа назад

«Это фейк»: Магаль резко ответил Каспиту из-за скандала с Катаром

В прямом эфире прозвучали жесткие обвинения в адрес ближайшего окружения премьера, но реакция второго ведущего…

3 часа назад