Здоровье и медицина

Эксперт рассказал о пользе послеобеденного сна

Британиские сомнолог заявляет, что многие взрослые спят меньше семи часов в сутки, что явно меньше нормы. Литтлхейлс считает, что дневной сон может компенсировать эту недостачу.

Сон с 13:00 до 15:00 жизненно важен для оптимального здоровья, утверждает известный британский сомнолог и эксперт по вопросам здоровья Ник Литтлхейлс.

Как известно, среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется спать 8 часов в сутки, но эксперт утверждает, что большинство взрослых спят ночью около 7 часов или меньше. Многие факторы, включая повседневный стресс и беспокойство, негативно влияют на качество сна и засыпание, не позволяя вам высыпаться столько, сколько вам необходимо.

Чтобы помочь организму легче справляться с этим, полезно давать себе короткий отдых в течение дня.

"Короткий сон после обеда имеет много преимуществ, например, улучшает настроение, память и творческие способности, помогает восстановлению, укрепляет иммунную систему, а также снижает риск развития рака, болезни Альцгеймера, болезней сердца и депрессии", - сказал эксперт в интервью.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Под церемониальной дорогой Луксора найден запечатанный саркофаг

Технологические особенности каменного монолита позволили органическим материалам избежать тотального разрушения.

18 минут назад

Самые устойчивые люди формируют эти 8 привычек

Восемь привычек психологически устойчивых людей формируют доверие к себе, снижают импульсивность и укрепляют внутреннюю опору.

2 часа назад

Что делать, если на iPhone медленно работает интернет

Специалисты объяснили, какие настройки чаще всего замедляют интернет на iPhone и какие простые действия помогают…

3 часа назад

Кому строго запрещено есть чеснок – эксперты

Масштабный анализ двенадцати клиник показал, что натуральный чеснок помогает пациентам бороться даже с запущенной формой…

3 часа назад

Гороскоп на 26 мая 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

26 мая 2026 года — вторник, когда неделя уже набирает скорость, и важно удержать фокус,…

5 часов назад

Прогноз погоды на 26 мая – ясно и стабильно

Синоптики прогнозируют на этот вторник сухую и солнечную погоду без температурных колебаний и резких изменений.

6 часов назад