Здоровье и медицина

Эксперт рассказал о пользе послеобеденного сна

Британиские сомнолог заявляет, что многие взрослые спят меньше семи часов в сутки, что явно меньше нормы. Литтлхейлс считает, что дневной сон может компенсировать эту недостачу.

Сон с 13:00 до 15:00 жизненно важен для оптимального здоровья, утверждает известный британский сомнолог и эксперт по вопросам здоровья Ник Литтлхейлс.

Как известно, среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется спать 8 часов в сутки, но эксперт утверждает, что большинство взрослых спят ночью около 7 часов или меньше. Многие факторы, включая повседневный стресс и беспокойство, негативно влияют на качество сна и засыпание, не позволяя вам высыпаться столько, сколько вам необходимо.

Чтобы помочь организму легче справляться с этим, полезно давать себе короткий отдых в течение дня.

"Короткий сон после обеда имеет много преимуществ, например, улучшает настроение, память и творческие способности, помогает восстановлению, укрепляет иммунную систему, а также снижает риск развития рака, болезни Альцгеймера, болезней сердца и депрессии", - сказал эксперт в интервью.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Ученые заметили возле Антарктиды загадочную аномалию - видео

Ученые зафиксировали аномальную активность в море у берегов Антарктиды.

28 минут назад

Американец выиграл крупную сумму после «вещего» сна

Сестре Дэвида Этвелла приснился "вещий" сон, в котором он находит большую кучу с золотом.

1 час назад

Назван главный "витамин молодости" и в каких продуктах он содержится

Также этот витамин защищает организм от воздействия вредных внешних факторов.

2 часа назад

Гороскоп на 2 мая 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

В четверг, 2 мая 2024 года, гороскоп по картам Таро предвещает увлекательные события для всех…

4 часа назад

Ситуация на севере - в Израиле приняли неожиданное решение

Израиль пойдет на соглашение с Ливаном, которое включает несколько этапов.

5 часов назад

Названа специя №1 для улучшения здоровья и работы мозга

Эта специя идеально сочетается с супами и вторыми блюдами.

5 часов назад