В США опубликовали рейтинг лучших систем питания, которые помогают не только похудеть, но и улучшить здоровье.
Рейтинг лучших диет был составлен на основании мнения экспертов в области здравоохранения США.
Список эффективных систем питания представлен на портале U.S. News & World Report.
Лидером рейтинга стала средиземноморская диета. Специалисты констатируют, что те, кто придерживается этой диеты, не только дольше живут, но и гораздо реже подвержены онко- и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Система питания подразумевает минимальное употребление красного мяса, сахара и насыщенных жиров. Диета богата орехами, овощами, рыбой. Также приверженцам этой системы следует вести активный образ жизни.
Второе место эксперты по питанию отдали DASH-диете, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. Тут диетологи не рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (жирное мясо, жирные молочные продукты и тропические масла), а также подслащенные напитки и сладости.
Замыкает тройку лидеров "гибкая диета" (The Flexitarian Diet), призывающая к вегетарианству, но иногда мясо все-таки разрешающая. Специалисты считают, что, придерживаясь этой системы питания, можно не только похудеть, но и улучшить здоровье, а также продлить жизнь.
анее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Дональд Трамп рассказал, как может произойти возможная операция армии США в Иране на фоне убийств…
В Ашкелоне поздно вечером, 9 января, прогремел мощный взрыв - был серьезно ранен мужчина.
Дональд Трамп высказался по поводу захвата армией США танкера, который относится к "теневому флоту" рф.
Ученые выяснили, какое количество чашек кофе ежедневно может продлить вашу молодость.
Израиль наблюдает за событиями в Иране на дистанции, а США готовы в любой момент поддержать…
В Госдепартаменте высказались относительно заявлений иранского режима относительно участия Израиля и США в демонстрациях.