В США опубликовали рейтинг лучших систем питания, которые помогают не только похудеть, но и улучшить здоровье.
Рейтинг лучших диет был составлен на основании мнения экспертов в области здравоохранения США.
Список эффективных систем питания представлен на портале U.S. News & World Report.
Лидером рейтинга стала средиземноморская диета. Специалисты констатируют, что те, кто придерживается этой диеты, не только дольше живут, но и гораздо реже подвержены онко- и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Система питания подразумевает минимальное употребление красного мяса, сахара и насыщенных жиров. Диета богата орехами, овощами, рыбой. Также приверженцам этой системы следует вести активный образ жизни.
Второе место эксперты по питанию отдали DASH-диете, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. Тут диетологи не рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (жирное мясо, жирные молочные продукты и тропические масла), а также подслащенные напитки и сладости.
Замыкает тройку лидеров "гибкая диета" (The Flexitarian Diet), призывающая к вегетарианству, но иногда мясо все-таки разрешающая. Специалисты считают, что, придерживаясь этой системы питания, можно не только похудеть, но и улучшить здоровье, а также продлить жизнь.
анее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Эксперт описывает внутренний кризис в Ливане, борьбу за власть с «Хизбаллой» и риск эскалации вплоть…
Барак Сери утверждает, что премьер-министр Нетаниягу усиливает перекладывание ответственности.
Пауза в переговорах используется Трампом для реализации скрытой стратегической цели, остающейся вне публичной повестки.
Метформин повышает уровень вещества, связанного с эффектами упражнений, и может помогать контролировать вес.
Стороны столкнулись с серьезными разногласиями по ключевым вопросам, что затормозило продвижение переговоров.
Президент Турции Тайип Эрдоган заявил, что Турция может действовать против Израиля по примеру операций в…