В США опубликовали рейтинг лучших систем питания, которые помогают не только похудеть, но и улучшить здоровье.
Рейтинг лучших диет был составлен на основании мнения экспертов в области здравоохранения США.
Список эффективных систем питания представлен на портале U.S. News & World Report.
Лидером рейтинга стала средиземноморская диета. Специалисты констатируют, что те, кто придерживается этой диеты, не только дольше живут, но и гораздо реже подвержены онко- и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Система питания подразумевает минимальное употребление красного мяса, сахара и насыщенных жиров. Диета богата орехами, овощами, рыбой. Также приверженцам этой системы следует вести активный образ жизни.
Второе место эксперты по питанию отдали DASH-диете, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. Тут диетологи не рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (жирное мясо, жирные молочные продукты и тропические масла), а также подслащенные напитки и сладости.
Замыкает тройку лидеров "гибкая диета" (The Flexitarian Diet), призывающая к вегетарианству, но иногда мясо все-таки разрешающая. Специалисты считают, что, придерживаясь этой системы питания, можно не только похудеть, но и улучшить здоровье, а также продлить жизнь.
анее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Ученые изучили статистику и выяснили. кому лучше доверить свое здоровье.
Трамп переопределяет победу на Ближнем Востоке через региональную сделку, где Ормуз и Авраамовы соглашения связаны…
Опытная стюардесса раскрыла пассажирам несколько секретов для выбора наиболее комфортных мест в самолете.
Аналитический департамент Банка Израиля зафиксировал кратное увеличение темпов смены обслуживающих организаций среди местных домохозяйств.
Из-за потепления ареал обитания опасных видов комаров стремительно расширяется, что создает серьезную угрозу распространения тяжелой…
Ливанский журналист опубликовал интервью с террористом Хизбаллы, который описал жизнь в лесах под обстрелами, страх…