В США опубликовали рейтинг лучших систем питания, которые помогают не только похудеть, но и улучшить здоровье.
Рейтинг лучших диет был составлен на основании мнения экспертов в области здравоохранения США.
Список эффективных систем питания представлен на портале U.S. News & World Report.
Лидером рейтинга стала средиземноморская диета. Специалисты констатируют, что те, кто придерживается этой диеты, не только дольше живут, но и гораздо реже подвержены онко- и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Система питания подразумевает минимальное употребление красного мяса, сахара и насыщенных жиров. Диета богата орехами, овощами, рыбой. Также приверженцам этой системы следует вести активный образ жизни.
Второе место эксперты по питанию отдали DASH-диете, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. Тут диетологи не рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (жирное мясо, жирные молочные продукты и тропические масла), а также подслащенные напитки и сладости.
Замыкает тройку лидеров "гибкая диета" (The Flexitarian Diet), призывающая к вегетарианству, но иногда мясо все-таки разрешающая. Специалисты считают, что, придерживаясь этой системы питания, можно не только похудеть, но и улучшить здоровье, а также продлить жизнь.
анее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Мята полезна для пищеварения и нервной системы.
Силы ЦАХАЛа могут быть переброшены с нескольких фронтов на фоне риска начала новой войны.
Лондон нацелился на поселения в Иудее и Самарии, однако новые торговые ограничения могут ударить по…
Таксист, который вез семью израильтян из аэропорта в Греции, внезапно начал антисемитские нападки.
Короткий дневной сон может быть очень полезен для вашего здоровья и повысить продуктивность, но важно…
После 250 дней непрерывной службы вскрылись серьезные проблемы с состоянием корабля, экипажа и даже запасами…