Здоровье и медицина

Эксперты назвали пищевые привычки, которые вредят коже

Выбор продуктов питания и определенные формы пищевого поведения связаны с появлением акне и других проблем кожи.

Эксперты перечислили пищевые привычки, которые негативно влияют на состояние кожи.

Об этом сообщил портал Eat This, Not That!

Как отметила диетолог Паулина Ли, проблемы с кожей часто связаны со здоровьем кишечника и дисбалансом гормонов. Так, регулярное употребление картофеля фри, жареной курицы, полуфабрикатов и белого хлеба приводит к воспалительным процессам в организме и отражается на коже.

Здоровье кишечника тесно связано с нашей кожей. Вот почему правильное питание может улучшить цвет лица. Врач советует избегать продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый рис, выпечка, сладости и подслащенные напитки.

Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие выброс инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые способствуют высыпаниям, объяснила специалист.

Паулина рекомендует включить в рацион пробиотики и продукты богатые клетчаткой, такие как лук, чеснок, лук-порей, спаржа, овес и яблоки.

Также здоровье кожи связано с потреблением омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, которые можно найти в лососе и ягодах. Кроме конкретных продуктов, на состояние кожи влияет стресс и отсутствие графика питания.

Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.

Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Теракт на Хэллоуин сорван: арестованы молодые подозреваемые

Расследование продолжалось несколько месяцев и предусматривало прослушивание телефонных разговоров.

3 минуты назад

Что морщины на лице могут рассказать о вашем состоянии

Морщины не только отражают жизненный опыт, но и предупреждают о рисках для здоровья.

16 минут назад

Последняя надежда ХАМАСа: стало известно, на что рассчитывают террористы в Газе

ХАМАС пытается сохранить влияние в Газе несмотря на поражение.

25 минут назад

В Саудовской Аравии выдвинули ультиматум Израилю по сделке

В Саудовской Аравии ждут "чудесных перемен" в Израиле.

30 минут назад

ТОП-5 факторов, которые могут отобрать у вас 15 лет жизни

Пять главных факторов, угрожающих долголетию, назвала опытный врач.

32 минуты назад