Здоровье и медицина

Эксперты назвали пищевые привычки, которые вредят коже

Выбор продуктов питания и определенные формы пищевого поведения связаны с появлением акне и других проблем кожи.

Эксперты перечислили пищевые привычки, которые негативно влияют на состояние кожи.

Об этом сообщил портал Eat This, Not That!

Как отметила диетолог Паулина Ли, проблемы с кожей часто связаны со здоровьем кишечника и дисбалансом гормонов. Так, регулярное употребление картофеля фри, жареной курицы, полуфабрикатов и белого хлеба приводит к воспалительным процессам в организме и отражается на коже.

Здоровье кишечника тесно связано с нашей кожей. Вот почему правильное питание может улучшить цвет лица. Врач советует избегать продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый рис, выпечка, сладости и подслащенные напитки.

Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие выброс инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые способствуют высыпаниям, объяснила специалист.

Паулина рекомендует включить в рацион пробиотики и продукты богатые клетчаткой, такие как лук, чеснок, лук-порей, спаржа, овес и яблоки.

Также здоровье кожи связано с потреблением омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, которые можно найти в лососе и ягодах. Кроме конкретных продуктов, на состояние кожи влияет стресс и отсутствие графика питания.

Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.

Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как делать покупки в магазине, если вы хотите похудеть

Когда вы пытаетесь похудеть, разумный выбор продуктов в магазине может существенно повлиять на ваш успех.

7 минут назад

Официант из-за маленьких чаевых преследовал итальянца на курорте

Официанту не понравилась сумма чаевых, которые оставил клиент и он решил испортить ему отдых взамен.

1 час назад

Гороскоп на 7 октября 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на понедельник, 7 октября 2024 года, обещает насыщенный день для каждого знака Зодиака.

2 часа назад

Террористы ухудшили условия заложников - СМИ

Около половины из 101 заложников живы, но их состояние и условия содержания вызывают опасения.

4 часа назад

"Следующее 7 октября" – заложник ХАМАСа рассказал, что слышал от боевиков ХАМАСа

Террористы говорили, что больше не будут брать пленных.

4 часа назад

Израильтянам рассылают фейк об инструкциях Командования тыла

В Сети "гуляют" сообщения о якобы "послаблениях" в инструкциях Командования тыла.

4 часа назад