Здоровье и медицина

Эксперты назвали пищевые привычки, которые вредят коже

Выбор продуктов питания и определенные формы пищевого поведения связаны с появлением акне и других проблем кожи.

Эксперты перечислили пищевые привычки, которые негативно влияют на состояние кожи.

Об этом сообщил портал Eat This, Not That!

Как отметила диетолог Паулина Ли, проблемы с кожей часто связаны со здоровьем кишечника и дисбалансом гормонов. Так, регулярное употребление картофеля фри, жареной курицы, полуфабрикатов и белого хлеба приводит к воспалительным процессам в организме и отражается на коже.

Здоровье кишечника тесно связано с нашей кожей. Вот почему правильное питание может улучшить цвет лица. Врач советует избегать продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый рис, выпечка, сладости и подслащенные напитки.

Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие выброс инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые способствуют высыпаниям, объяснила специалист.

Паулина рекомендует включить в рацион пробиотики и продукты богатые клетчаткой, такие как лук, чеснок, лук-порей, спаржа, овес и яблоки.

Также здоровье кожи связано с потреблением омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, которые можно найти в лососе и ягодах. Кроме конкретных продуктов, на состояние кожи влияет стресс и отсутствие графика питания.

Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.

Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Большой обман с банкоматами в Израиле: украдены миллионы со счетов

В Израиле раскрыта схема краж у пожилых людей: украдены миллионы со счетов.

7 минут назад

Мощное землетрясение в рф, тысячи людей в панике покидали дома (ВИДЕО)

Землетрясение в Каспийском море напугало жителей россии и соседних стран.

22 минуты назад

Запуск ракеты из Йемена: ЦАХАЛ сообщил детали

Сирены воздушной тревоги прозвучали в Иерусалиме и ряде городов.

34 минуты назад

Новое открытие о жизни птиц совершили ученые

Ученые выяснили, какое свойство птиц делает их уникальными живыми существами.

1 час назад

Археологи выяснили: земледелие зародилось не только на Ближнем Востоке

Земледелие появилось одновременно в Средней Азии и на Ближнем Востоке.

2 часа назад

Разговор без ссор: 6 проверенных шагов к пониманию друг друга

Простые привычки для гармоничных отношений.

3 часа назад