Здоровье и медицина

Эксперты назвали пищевые привычки, которые вредят коже

Выбор продуктов питания и определенные формы пищевого поведения связаны с появлением акне и других проблем кожи.

Эксперты перечислили пищевые привычки, которые негативно влияют на состояние кожи.

Об этом сообщил портал Eat This, Not That!

Как отметила диетолог Паулина Ли, проблемы с кожей часто связаны со здоровьем кишечника и дисбалансом гормонов. Так, регулярное употребление картофеля фри, жареной курицы, полуфабрикатов и белого хлеба приводит к воспалительным процессам в организме и отражается на коже.

Здоровье кишечника тесно связано с нашей кожей. Вот почему правильное питание может улучшить цвет лица. Врач советует избегать продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый рис, выпечка, сладости и подслащенные напитки.

Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие выброс инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые способствуют высыпаниям, объяснила специалист.

Паулина рекомендует включить в рацион пробиотики и продукты богатые клетчаткой, такие как лук, чеснок, лук-порей, спаржа, овес и яблоки.

Также здоровье кожи связано с потреблением омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, которые можно найти в лососе и ягодах. Кроме конкретных продуктов, на состояние кожи влияет стресс и отсутствие графика питания.

Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.

Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Почти победа — это не победа

Как превратить войну с Ираном в стратегическую победу? Как не повторить прошлых ошибок и достигнуть…

3 минуты назад

Хизбалла обстреляла Наарию, есть погибший (ВИДЕО)

Группировка Хизбалла нанесла ракетный удар по Наарии, вследствие чего в городе зафиксированы разрушения.

8 минут назад

Трамп предложил Ирану сдаться: Может стать слишком поздно

Дональд Трамп рассказал, что должен немедленно сделать иранский режим, чтобы избежать полного уничтожения.

21 минута назад

Иран продвигает расширенный формат перемирия с новым условием

Иран настаивает на расширении соглашения о прекращении огня с участием США и Израиля, добиваясь включения…

32 минуты назад

Иран передал официальный ответ на предложения США

В Иране заявили, что ожидают ответа от американской стороны, одновременно подчеркивая недоверие к переговорам с…

45 минут назад

В Иране проводится новая "операция с пейджерами" (ВИДЕО)

Руководство режима в Иране срочно обратилось к жителям с призывом относительно появления на улицах необычных…

55 минут назад