Здоровье и медицина

Эксперты назвали самый опасный углевод и враг похудения

Углеводы, превращаясь в глюкозу крови, являются нашим основным источником энергии для наших клеток, тканей и органов, включая наш мозг. Но, увы, далеко не все они полезны, некоторые углеводы могут нанести серьезный вред.

Медики рассказали, какие углеводы являются самыми опасными и ненужными.

Об этом пишет Eat This, not That.

По мнению диетолога Эми Шапиро, самые ненужные и опасные углеводы с огромным количеством сахара - это сладкие газированные напитки. Эти углеводы быстро потребляются, не насыщают вас, повышают уровень сахара в крови и не обеспечивают питательной ценности. Они легко помогут вам превысить рекомендуемую суточную норму сахара всего из одной порции, рассказала врач.

Американский журнал клинического питания сообщает, что подслащенные сахаром напитки являются ключевым фактором эпидемии избыточного веса и ожирения в Соединенных Штатах из-за высокого содержания добавленного сахара и низкой сытости.

Сироп с высоким содержанием фруктозы, один из наиболее распространенных ингредиентов газированных напитков, был конкретно связан с увеличением абдоминального жира - из-за более высокого уровня фруктозы.

Также важно знать, что, хотя сладкие напитки усваиваются намного быстрее, чем, скажем, круассан или печенье, они имеют один и тот же быстроусвояемый углеводный состав.

 Рафинированные или обработанные сахара приводят к повышению риска увеличения веса и риска заболеваний, говорят врачи и советуют свести такие продукты к минимуму.

«Курсор» ранее писал, что медики назвали масло, которое помогает укрепить сердце и сосуды.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Судьбоносные повороты: жизнь четырех знаков Зодиака перевернется этим летом

Звезды предсказывают этим знакам неожиданные события, которые изменят всю жизнь в корне.

1 час назад

Бывший заложник обратился к Нетаниягу: Сделайте это снова

Освобожденный заложник рассказал, что он пережил в плену у террористов ХАМАСа.

3 часа назад

Прогноз погоды на 29 мая: жаркий и безоблачный четверг

Каким будет четверг в Израиле?

3 часа назад

Смотрич - о новой сделке по заложникам: Нужно затягивать петлю

Бецалель Смотрич объяснил, как должна выглядеть сделка с террористами ХАМАСа.

3 часа назад

"Хочу видеть, как плачут их дети" – психическое состояние путина проанализировали СМИ

Российский диктатор путин и его "картинки в голове".

3 часа назад

Что съесть перед сном, чтобы лучше спать - советы сомнолога

Качество нашего сна напрямую зависит от того, что и когда мы едим вечером.

4 часа назад