Углеводы, превращаясь в глюкозу крови, являются нашим основным источником энергии для наших клеток, тканей и органов, включая наш мозг. Но, увы, далеко не все они полезны, некоторые углеводы могут нанести серьезный вред.
Медики рассказали, какие углеводы являются самыми опасными и ненужными.
Об этом пишет Eat This, not That.
По мнению диетолога Эми Шапиро, самые ненужные и опасные углеводы с огромным количеством сахара - это сладкие газированные напитки. Эти углеводы быстро потребляются, не насыщают вас, повышают уровень сахара в крови и не обеспечивают питательной ценности. Они легко помогут вам превысить рекомендуемую суточную норму сахара всего из одной порции, рассказала врач.
Американский журнал клинического питания сообщает, что подслащенные сахаром напитки являются ключевым фактором эпидемии избыточного веса и ожирения в Соединенных Штатах из-за высокого содержания добавленного сахара и низкой сытости.
Сироп с высоким содержанием фруктозы, один из наиболее распространенных ингредиентов газированных напитков, был конкретно связан с увеличением абдоминального жира - из-за более высокого уровня фруктозы.
Также важно знать, что, хотя сладкие напитки усваиваются намного быстрее, чем, скажем, круассан или печенье, они имеют один и тот же быстроусвояемый углеводный состав.
Рафинированные или обработанные сахара приводят к повышению риска увеличения веса и риска заболеваний, говорят врачи и советуют свести такие продукты к минимуму.
«Курсор» ранее писал, что медики назвали масло, которое помогает укрепить сердце и сосуды.
Многие люди замечали, что сладкая газировка всегда кажется вкуснее из стеклянной бутылки. И это, оказывается,…
Накануне второго раунда переговоров между США и Ирану, Корпус стражей исламской революции опубликовал ролик, в…
Стратегия управляющего франчайзи позволит компании быстро масштабироваться, сохраняя контроль над качеством и ассортиментом в районах.
После падения режима Хаменеи Иран может столкнуться либо с хаосом и распадом, либо с управляемым…
В штабе НДИ уверены, что кампания ненависти является признаком неспособности оппонентов вести честную дискуссию о…
Жареная пища вредна не только для желудка и фигуры, предупреждают ученые. Почему не стоит увлекаться…