Известный эксперт по питанию рекомендует отказаться от выпечки и хрустящих готовых завтраков. Ничего, кроме лишних углеводов и повышения уровня сахара вы от этих продуктов е получите
pixabay.com
Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты не следует есть на завтрак.
Как утверждает диетолог, меньше всего для утреннего приема пищи подходит пита и любая другая дрожжевая выпечка. Также стоит отказаться от сладких круассанов и сдобных булок. В этих продуктах слишком много углеводов, которые вызывают повышения уровня сахара в крови. В 100 граммах продукта содержится около 70-80 граммов углеводов в среднем.
Еще одним неудачным вариантом для завтрака являются сладкие хрустящие хлопья. В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. Очень вредными такие хлопья являются для детей, они привыкают есть сладкое по утрам.
В качестве полезной альтернативы диетолог предложила есть гранолу или хлопья без сахара, подсластить которые можно, добавив немного меда или ягод. Также хорошим выбором для завтрака могут стать тосты с яичницей, овощами.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Ликвидация Синвара является серьезным ударом по ХАМАСу как с военной, так и с политической точки…
Новый штамм ковида молниеносно распространяется, но пока рано считать его более опасным, чем предыдущие.
Россияне потеряли контроль над система наблюдений за судами, не могут восстановить связь и доступ к…
Возможность прожить более ста лет заложена в человеческой генетике. Но слишком многие факторы этому мешают.
Синвар был ликвидирован в результате попадания танкового снаряда в здание, где он скрывался.
Мировые СМИ уверены, что ликвидация Синвара назвали ключевым моментом в войне в Секторе Газа.