Здоровье и медицина

Как сбросить лишние килограммы с помощью сна: ученые раскрыли уникальный метод

Чтобы сбросить вес - нужно много спать. К такому выводу пришли ученые. Как оказалось, увеличение продолжительности сна помогает сбросить лишние килограммы быстрее и легче.

Ученые из университета Чикаго выяснили, как режим ночного отдыха впивает на похудение. Ученые рассказали, что ожирение связано с количеством потребления калорий, а не с отсутствием физических нагрузок. Увеличение продолжительности сна может помочь решить эту проблему.

Об этом пишет EurekAlert.

В исследовании приняли участие 80 взрослых людей с избыточным весом, которые спали менее 6,5 часа в сутки. После индивидуальных консультаций по гигиене сна они смогли увеличить продолжительность ночного отдыха примерно на 1,2 часа.

Исследование показало, что увеличение продолжительности сна уменьшило общее потребление калорий в среднем на 270 ккал в день. Поэтому это можно приравнять к 12 кг веса, который участники смогли бы потерять за 3 года.

По словам директора Центра сна Есера Тесалия, уменьшение продолжительности сна влияет на регуляцию аппетита, что приводит к увеличению потребления пищи, и, таким образом, подвергает риску увеличения веса.

Эксперты подчеркивают: каждый может продлить свой сон и потреблять меньше калорий. Это действительно поможет людям, которые пытаются похудеть.

Ранее редакция Курсора сообщала, что врачи рассказали о пользе перца чили для здоровья.

Кроме того, мы писали, что врачи назвали напиток, снижающий артериальное давление.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Самые популярные культурные ошибки, которые допускают туристы

Каждый шестой путешественник совершал культурные ошибки во время отпуска, показало исследование. К счастью, большинство этих…

1 час назад

Как охладить кровать за 10 минут - простой трюк, спасающий от жары

Жаркие летние ночи часто становятся настоящим испытанием, но есть способ с этим справиться.

1 час назад

Полное уничтожение - Иран снова угрожает США

Иран дал США несколько дней на прекращение ударов, пригрозив масштабными атаками на американские военные объекты.

1 час назад

Ученый раскрыл "секрет счастья" - все проще, чем кажется

Известный ученый рассказал, что его жизнь буквально разделилась на две части и после 50 лет…

2 часа назад

Как сохранить тысячи шекелей и не урезать семейный бюджет

Многие семьи продолжают переплачивать за привычные услуги, хотя часть этих расходов можно сократить без потери…

2 часа назад

Украина начала новую кампанию по возвращению Крыма — El País

Украина продолжает искать способы вернуть Крым, одновременно повышая цену его удержания для России.

2 часа назад