Чтобы сбросить вес - нужно много спать. К такому выводу пришли ученые. Как оказалось, увеличение продолжительности сна помогает сбросить лишние килограммы быстрее и легче.
Ученые из университета Чикаго выяснили, как режим ночного отдыха впивает на похудение. Ученые рассказали, что ожирение связано с количеством потребления калорий, а не с отсутствием физических нагрузок. Увеличение продолжительности сна может помочь решить эту проблему.
Об этом пишет EurekAlert.
В исследовании приняли участие 80 взрослых людей с избыточным весом, которые спали менее 6,5 часа в сутки. После индивидуальных консультаций по гигиене сна они смогли увеличить продолжительность ночного отдыха примерно на 1,2 часа.
Исследование показало, что увеличение продолжительности сна уменьшило общее потребление калорий в среднем на 270 ккал в день. Поэтому это можно приравнять к 12 кг веса, который участники смогли бы потерять за 3 года.
По словам директора Центра сна Есера Тесалия, уменьшение продолжительности сна влияет на регуляцию аппетита, что приводит к увеличению потребления пищи, и, таким образом, подвергает риску увеличения веса.
Эксперты подчеркивают: каждый может продлить свой сон и потреблять меньше калорий. Это действительно поможет людям, которые пытаются похудеть.
Ранее редакция Курсора сообщала, что врачи рассказали о пользе перца чили для здоровья.
Кроме того, мы писали, что врачи назвали напиток, снижающий артериальное давление.
Представители Ливана отправились на переговоры с израильтянами в Вашингтон с единственным условием перемирия.
Новый закон, продвигаемый в Кнессете, предполагает снижение возраста уголовной ответственности за определенные преступления.
Дипломатические махинации ливанского руководства и категоричный отказ «Хизбаллы» от мирного плана привели к угрозе американских…
В Службе тыла изменили правила прохода в укрытия для жиителей северных районов на фоне возможного…
Видеоблогер украинского происхождения Михаил Поляков незаконно проник на остров Северный Сентинел и оставил неконтактному племени…
Египетско-американский комментато уверен, что в случае гипотетической войны ЦАХАЛ одержит сокрушительную победу над Египтом.