Здоровье и медицина

Какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть

Не есть вечером - это ошибка, уверены эксперты. Чтобы быстрее сбросить вес, нужно питаться правильно и сбалансировано. Специалисты назвали продукты, которые стоит есть незадолго до сна.

Эксперты по питанию уверены, что ряд продуктов перед сном не только не прибавит вам лишнего веса, но и поможет сбросить килограммы. Так, по мнению медиков, некоторая еда на ночь способна запустить процессы, которые способствуют снижению веса.

Об этом пишет lenta.ua со ссылкой на выводы врачей из США.

Доказано, что 30 граммов белка за 30 минут до отхода к ночному сну провоцируют начало похудения. Потому очень полезно употреблять на ночь перед сном творог, который разгоняет обмен веществ, а заодно улучшает здоровье сосудов и сердца.

Можно также добавить к ночному перекусу немного орехов. Они богаты магнием, витамином Е и селеном.

Также очень полезна на ночь моцарелла. Этот сыр за счет содержания белка и витамина D улучшает сон, укрепляет иммунитет.

Сыр тофу также входит в этот список. Его можно употреблять совершенно не опасаясь за стройность. В продукте много кальция и железа, и при этом в его составе совсем нет вредного холестерина.

«Курсор» ранее писал, что ученые определили молекулу, которая может помочь лекарствам заменить тренировки.

Мы ранее информировали, что алкогольные напитки могут стать причиной развития рака кишечника.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В Израиле откроют новый магазин дьюти-фри — неожиданная локация

Управление аэропортов Израиля объявило конкурс на создание первой беспошлинной зоны на КПП «Алленби».

4 минуты назад

Почему у Румынии и Республики Чад одинаковые флаги - история

Две страны, не имеющие общей истории и расположенные на разных континентах, уже десятилетиями используют почти…

10 минут назад

Как США хотят разоружить Хизбаллу - детали плана

США делают ставку на ливанскую армию в попытке ограничить влияние «Хизбаллы», однако план сталкивается с…

16 минут назад

Сколько часов в сутки необходимо спать людям разных возрастов

Специалисты рассказали, какое количество времени нужно спать разным людям, чтобы поддерживать тонус организма.

27 минут назад

Беннет под огнем критики из-за неожиданного звонка на публике

Бывший премьер-министр Израиля прервал выступление на конференции ради звонка от сына, воюющего в Ливане, вызвав…

37 минут назад

Спасенный заложник: Я принял ислам в плену

Максим Харкин рассказал, как тактический шаг помог ему выжить в туннелях ХАМАСа, обмануть террористов и…

42 минуты назад