Какие продукты стоит есть не чаще одного раза в месяц: эксперты составили список

Фаст-фуд и снэки - все самые вредные продукты, которые обогащены жирами и большим количеством быстрых углеводов. Также в них полно соли, сахара и специй. Это: чипсы, сухарики, картофель фри и уличная еда. Сюда же можно отнести и сладкую газировку.

Такая пища очень вредна для организма и стоит свести ее употребление до минимума. Если очень хочется – позвольте себе такой обед не чаще одного раза в месяц, советуют специалисты.

Сладости лучше выбирать натуральные - зефир, мармелад, желе. А вот пирожные, пончики торты и прочее эксперты советуют исключить из рациона. Но! Это чревато срывами. Сначала поставьте себе установку на один день в неделю, постепенно увеличивайте промежутки, пока не выйдете на один раз в месяц.

"Неприятные" продукты.  Бывает так, что приходится употреблять какие-то блюда за компанию с друзьями или вы съедаете то, что приготовили родные, чтобы их не обидеть. В этот список попадают и экзотические фрукты.  Еда должна вам нравиться и, если вам не хочется ее даже пробовать – это имеет значение. Но в знак вежливости или благодарности, вы все равно пробуете то, что вам не нравится. Старайтесь так никогда не делать и свести количество подобных ситуаций к минимуму.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.

Наша редакция писала о том, как диета влияет на психику: исследование. Эксперты рекомендуют отказаться от популярного напитка.