Здоровье и медицина

Какие продукты стоит есть не чаще одного раза в месяц: эксперты составили список

При правильном питании и сбалансированном рационе все равно иногда хочется съесть что-то, что явно относится к списку "вредной пищи". Но специалисты советуют "баловать" себя такой пищей не чаще раза в месяц.

Эксперты рассказали, какие продукты не стоит употреблять чаще, чем один в раз месяц.

Об этом рассказали в издании RadioTrek.

Фаст-фуд и снэки - все самые вредные продукты, которые обогащены жирами и большим количеством быстрых углеводов. Также в них полно соли, сахара и специй. Это: чипсы, сухарики, картофель фри и уличная еда. Сюда же можно отнести и сладкую газировку.

Такая пища очень вредна для организма и стоит свести ее употребление до минимума. Если очень хочется – позвольте себе такой обед не чаще одного раза в месяц, советуют специалисты.

Сладости лучше выбирать натуральные - зефир, мармелад, желе. А вот пирожные, пончики торты и прочее эксперты советуют исключить из рациона. Но! Это чревато срывами. Сначала поставьте себе установку на один день в неделю, постепенно увеличивайте промежутки, пока не выйдете на один раз в месяц.

"Неприятные" продукты.  Бывает так, что приходится употреблять какие-то блюда за компанию с друзьями или вы съедаете то, что приготовили родные, чтобы их не обидеть. В этот список попадают и экзотические фрукты.  Еда должна вам нравиться и, если вам не хочется ее даже пробовать – это имеет значение. Но в знак вежливости или благодарности, вы все равно пробуете то, что вам не нравится. Старайтесь так никогда не делать и свести количество подобных ситуаций к минимуму.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.

Наша редакция писала о том, как диета влияет на психику: исследование. Эксперты рекомендуют отказаться от популярного напитка.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Канье Уэст купил полосу в WSJ после антисемитского скандала

Канье Уэст публично извинился за свои антисемитские высказывания, разместив в The Wall Street Journal полосу…

12 минут назад

Трамп высказался о вводе армии США на Ближний Восток

Дональд Трамп прокомментировал военные учения армии США на Ближнем Востоке, которые начались сегодня.

25 минут назад

Евреи Ирана противоречиво реагируют на возможность атаки США

Еврейская община Ирана высказалась об участии своих членов в акциях протеста, которые проходили по всей…

34 минуты назад

Час "Х" для Ирана: когда исчезнет предлог для отсрочки атаки

В течение ближайших дней ожидается относительное затишье, пока в строй вводятся прибывшие системы ПВО армии…

49 минут назад

Трамп может поставить Израиль "под удар" в Сирии - оценка

Дональд Трамп собирается принять противоречивое решение относительно действий США в Сирии, которое нанесет ущерб безопасности…

1 час назад

Ситуация с курдами – Грэм обещает жесткие меры против Турции

Сенатор Линдси Грэм объявил о внесении законопроекта «Спасите курдов», который предусматривает парализующие санкции против любых…

1 час назад