При правильном питании и сбалансированном рационе все равно иногда хочется съесть что-то, что явно относится к списку "вредной пищи". Но специалисты советуют "баловать" себя такой пищей не чаще раза в месяц.
Эксперты рассказали, какие продукты не стоит употреблять чаще, чем один в раз месяц.
Об этом рассказали в издании RadioTrek.
Фаст-фуд и снэки - все самые вредные продукты, которые обогащены жирами и большим количеством быстрых углеводов. Также в них полно соли, сахара и специй. Это: чипсы, сухарики, картофель фри и уличная еда. Сюда же можно отнести и сладкую газировку.
Такая пища очень вредна для организма и стоит свести ее употребление до минимума. Если очень хочется – позвольте себе такой обед не чаще одного раза в месяц, советуют специалисты.
Сладости лучше выбирать натуральные - зефир, мармелад, желе. А вот пирожные, пончики торты и прочее эксперты советуют исключить из рациона. Но! Это чревато срывами. Сначала поставьте себе установку на один день в неделю, постепенно увеличивайте промежутки, пока не выйдете на один раз в месяц.
"Неприятные" продукты. Бывает так, что приходится употреблять какие-то блюда за компанию с друзьями или вы съедаете то, что приготовили родные, чтобы их не обидеть. В этот список попадают и экзотические фрукты. Еда должна вам нравиться и, если вам не хочется ее даже пробовать – это имеет значение. Но в знак вежливости или благодарности, вы все равно пробуете то, что вам не нравится. Старайтесь так никогда не делать и свести количество подобных ситуаций к минимуму.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Наша редакция писала о том, как диета влияет на психику: исследование. Эксперты рекомендуют отказаться от популярного напитка.
Обращая внимание на эти признаки и действуя быстро, вы сможете предотвратить дальнейшее повреждение своего iPhone.
Когда вы пытаетесь похудеть, разумный выбор продуктов в магазине может существенно повлиять на ваш успех.
Официанту не понравилась сумма чаевых, которые оставил клиент и он решил испортить ему отдых взамен.
Гороскоп на понедельник, 7 октября 2024 года, обещает насыщенный день для каждого знака Зодиака.
Около половины из 101 заложников живы, но их состояние и условия содержания вызывают опасения.
Террористы говорили, что больше не будут брать пленных.