Несмотря на то, что существует множество вариантов здорового хлеба , есть один тип — обработанный, сладкий, — который стоит избегать в рационе.
Тренер по похудению Джоди Браверма и диетолог Дженнифер Аллура рассказали о том, без какого хлеба лучше обойтись и чем его заменить.
Помимо круассанов с низким содержанием клетчатки и другой нездоровой утренней выпечки с сахаром, есть один вид хлеба, который вы можете использовать при приготовлении «здоровой» еды, но он на самом деле совсем не полезен.
«Белый хлеб из рафинированного зерна и хлеб с добавлением сахара запрещены, — говорит Брейверман. — Очищенное зерно было лишено большей части питательных веществ и клетчатки во время обработки». Ваше тело, объясняет она, очень быстро расщепляет рафинированные зерна на сахара. Затем они быстро всасываются в кровь. «На самом деле это ненамного лучше, чем есть чистый сахар», — добавляет Брейверман.
«Очищенные зерна, как и сахар, вызывают колебания уровня сахара в крови, которые могут вызвать у вас чувство усталости и вялости вскоре после еды», — сказала она. Это, по ее словам, может усугубить тягу к еде и переедание. Из-за низкого содержания клетчатки и белка эти виды хлеба «мало способствуют» насыщению, что делает их «пустыми калориями».
«Курсор» ранее писал, что медики назвали масло, которое помогает укрепить сердце и сосуды.
Окончательный размер зарплаты депутата зависит от его налоговых баллов. На вычеты влияют семейный статус и…
Безопасной дозы спиртного не существует, говорят врачи, но есть смертельно опасная доза.
Джей Ди Вэнс вызвал волну негодования среди израильских аналитиков на фоне изменения политики в отношении…
Как бесплатно привести тело в форму без изнурительных тренировок и при этом свести к минимуму…
Победы Аргентины на чемпионате мира спровоцировали волну слухов. Арабские комментаторы обвинили Лионеля Месси в связях…
Ученым удалось временно "запустить" работу организма человека после биологической смерти.