Хороший план похудения включает в себя множество частей: здоровое питание, много упражнений и, конечно же, достаточное количество жидкости.
Убедившись, что вы пьете достаточное количество воды, вы можете подавить аппетит, снизить потребление калорий, сделать тренировки более эффективными и даже ускорить метаболизм. И, как оказалось, есть несколько ингредиентов, которые вы можете добавить в свой стакан, чтобы сделать воду еще более полезной: лимон и семена чиа.
Чтобы узнать больше о пользе лимонной воды с семенами чиа для здоровья, SheFinds.com поговорили с зарегистрированным диетологом и нутрициологом Крутикой Нанавати из Clinic Spots. Она рассказала об этом невероятном напитке для похудения.
По словам Нанавати, каждый из этих двух мощных ингредиентов предлагает свои преимущества для похудения талии, и их регулярное употребление, добавляя их в воду, — отличный способ помочь вам оставаться сытым и даже повысить свой метаболизм.
«Во-первых, лимонная вода — это низкокалорийный напиток, который способствует увлажнению и насыщению, что важно для похудения, — объясняет Нанавати. — Кроме того, семена чиа в этом напитке могут помочь повысить метаболизм и способствовать здоровому пищеварению, что также может способствовать снижению веса».
Но на этом преимущества не заканчиваются. Семена чиа также могут помочь увеличить содержание клетчатки в вашем рационе, что, по ее словам, «полезно для похудения, поскольку она помогает дольше сохранять чувство сытости». И когда вы дольше чувствуете себя сытым, вы гораздо реже перекусываете всеми этими сладкими и солеными лакомствами, которые мешают вам похудеть. В целом, добавление клетчатки определенно поможет вам в вашем фитнес-путешествии.
Ранее Курсор писал, что названа добавка к кофе, которая улучшает работу мозга и снижает стресс.
Кардиолог рассказал, что ради здоровья сердца старается избегать рафинированных продуктов.
Последний день августа пройдет без заметных погодных перемен: температура и давление останутся стабильными, а небо…
Председатель профсоюза, которого обвиняют в организации хаоса в аэропорту Бен-Гурион, рассказал, в чем заключались его…
В Израиле наблюдается тенденция, когда опытных работников заменяет ИИ.
Соблазн нажать кнопку отсрочки будильника знаком почти каждому. Разбираемся, вредит ли эта популярная привычка нашему…
Биньямин Нетаниягу намерен усилить свой авторитет среди партий, которые будут участвовать в октябрьских выборах.