Вы также должны придерживаться диеты, богатой питательными веществами, и помнить о потреблении таких вещей, как красное мясо и углеводы.
SheFinds.com спросили доктора Джахандара Р. Салеха, какие вредные привычки могут повысить риск закупорки артерий и как вести образ жизни, не забывая о здоровье своего сердца.
Курение
Курение негативно влияет не только на ваши легкие, но также может распространиться на сердце и кровеносные сосуды.
Недостаток сна
Недостаток сна может повлиять на все: от иммунной системы до кожи и даже на уровень стресса. Стресс — это то, что может оказать серьезное влияние на здоровье вашего сердца. Постоянное недосыпание может иметь долгосрочные последствия для здоровья вашего сердца и увеличить риск сердечных заболеваний.
«Здоровое питание — отличный способ предотвратить сердечные заболевания. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах и злаках, а также на нежирных молочных продуктах, птице и рыбе. [Вы должны] ограничить простые углеводы и красное мясо», — говорит доктор Салех.
Поддерживать хорошее здоровье сложно, но оно начинается с ваших привычек. Курение и недостаток сна — это две привычки, которые могут повысить риск сердечных заболеваний, особенно закупорки артерий, поэтому уделите первоочередное внимание отдыху и отказу от курения. Это две вещи, которые вы можете сделать для своего долгосрочного здоровья сердца.
«Курсор» ранее писал, что ученые определили молекулу, которая может помочь лекарствам заменить тренировки.
Мы ранее информировали, что алкогольные напитки могут стать причиной развития рака кишечника.
Террористическая группировка Хизбалла поблагодарила Иран на фоне войны с нашей страной.
Туристы из Израиля стали жертвами политической дискриминации.
ТОП-5 "неожиданных" истин о старении, о которых в молодости мало кто догадывается, раскрыла эксперт.
От того, как мы питаемся, во многом зависит наш внешний вид.
В ЦАХАЛе рассказали, какие меры были приняты в связи с произошедшим на базе.
Война россии против Украины и ситуация на Ближнем Востоке имеют больше параллелей, чем может показаться.