Здоровье и медицина

Кардиолог назвала продукты, которые должны быть в меню сердечников

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми недугами, стоит помнить, что неправильное питание может усугубить состояние и грозит очень печальными последствиями.

Для сохранения здоровья сердца крайне важно снизить в рационе количество вредного холестерина, который мы получаем с пищей. Кроме того, стоит позаботиться о том, чтобы в вашем рационе было как можно больше овощей, фруктов, зелени и натуральных круп.

Об этом пишет She finds.

Под запрет попадают различные снеки, чипсы, копчености, колбасы. Рекомендуется отказаться от жареной в масле пищи, полуфабрикатов, а также снизить употребление жирных молочных продуктов и красного мяса. Настоятельно советуют кардиологи также снизить количество соли, особенно это важно при проблемах с давлением.

Медики советуют налегать на свежие овощи и белковые продукты, а также добавить в меню орехи. Они содержат много минералов и витаминов, положительно влияющих на здоровье сердца и сосудов. Цельные злаки и овощи тоже богаты ими, а потому помогают снижать уровень холестерина.

Из источников белка врачи рекомендуют куриную грудку, индейку и нежирные молочные продукты. Нужно хотя бы раз в неделю кушать жирную рыбу, так как в ней много полезных жиров и витамина D.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Возраст, когда лишний вес опасен для здоровья, назвали ученые

Новое исследование показало, в каком возрасте лишний вес сильнее всего повышает риск ранней смерти.

25 минут назад

Гороскоп на 24 апреля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

24 апреля 2026 года — пятница, когда хочется быстрее поставить точку и переключиться на выходные,…

2 часа назад

Кардиологи назвали идеальную температуру для сна

Какой должна быть температура в комнате для сна, чтобы избежать аритмии и сердечной недостаточности.

2 часа назад

Ключевой иранский переговорщик вышел из состава делегации - детали

Переговорная группа Ирана лишилась главного участника, в связи с чем возможный диалог с США может…

3 часа назад

Сколько воды нужно пить в день - ответ врачей

Эксперты объяснили, сколько воды нужно пить ежедневно и почему правило восьми стаканов подходит не всем

3 часа назад

Часы тикают - Трамп направил четкий сигнал Ирану

Дональд Трамп обратился к иранскому режиму на фоне скорого окончания времени прекращения огня и возвращению…

3 часа назад