Чтобы ваше тело работало правильно, вам обязательно нужно здоровое сердце. Оно отвечает за перекачку крови, кислорода и питательных веществ к различным частям тела. И то, что вы едите, может сильно повлиять на его работу.
На самом деле, когда дело доходит до завтрака, есть один продукт, который очень полезен для сердца.
Доктор Николь Харкин отмечает: «Безусловно, мой любимый завтрак, который я всегда рекомендую своим пациентам, — это овсянка, но не быстрого приготовления». Она предлагает, чтобы при выборе овсянки вы отдавали предпочтение овсяным хлопьям, которые являются цельными зернами и содержат большое количество клетчатки.
По словам доктора Харкина, «клетчатка — это тип углеводов, который наш организм не расщепляет, и было доказано, что он снижает уровень холестерина, регулирует уровень глюкозы в крови и способствует снижению веса. [Это также связано с] более низким риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца».
Она также делится: «Я люблю готовить овсянку с бананом для натуральной сладости, с небольшим количеством ванильного экстракта и корицы для вкуса и молотыми семенами льна для дополнительной клетчатки. Я также добавляю ореховое масло, немного ягод и соевое молоко, чтобы получить растительный белок и полезные жиры».
Ранее редакция Курсора сообщала, что аналитический центр предвидел вспышку оспы обезьян заболевания и выяснил, кто за ней может стоять.
В аэропорту Бен-Гурион ожидаются перебои и отмены десятков рейсов в ближайшие часы на фоне технического…
Представители США и Ирана проводят переговоры на фоне срыва меморандума о перемирии Тегераном.
Сбой в системе Eurocontrol в Брюсселе может привести к массовым задержкам рейсов по всей Европе…
Насекомое ужалило мужчину прямо в глотку во время прогулки. ИИ посоветовал принять антигистаминное, однако отек…
Биньямин Нетаниягу во время визита в Вашингтон будет разговаривать с Дональдом Трампом на тем, которые…
Дональд Трамп объяснил, чего хотят достичь США в ходе переговорного процесса с Ираном в ближайшее…