Здоровье и медицина

Диетологи назвали самую вредную кашу, которую нельзя есть каждый день

Ученые назвали самую вредную кашу для человеческого организма, которую нельзя употреблять в пищу каждый день. И это – овсянка, которая так популярна в большинстве стран.

Ее едят, садясь на диету, или пытаясь наладить проблему со стулом. Однако данный продукт нельзя есть каждый день. Диетологи рассказали почему.

Об этом пишет vesti-ua.net.

Дело в том, что овсянка содержит фитиновую кислоту, которая мешает всасыванию кальция в кишечнике. Столь важный элемент просто-напросто не усваивается нашим организмом в полной мере. Также фитиновая кислота вымывает из костей полезные микроэлементы, что приводит к их хрупкости и разрушению.

Однако это не значит, что необходимо тут же отказаться от употребления овсянки. Вовсе нет. Не стоит забывать о ее полезных веществах. Это действительно диетический продукт (если говорить о необработанных полноценных овсяных хлопьях), который помогает справиться с лишним весом, а также наладить стул.

Как выйти из этой ситуации? Разбавлять свой рацион. Не употреблять овсянку каждый день, чередуя ее с другими блюдами: омлетом, творогом, различными крупами, гречкой и так далее. Прислушивайтесь к своему организму и исключайте из него продукты, к которым у вас личная непереносимость или происходит необычная реакция организма. Для удобства можно ежедневно вести дневник питания, а после записывать свои ощущения (боли, газообразование, запор, понос и так далее).

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

США уже исчерпали запасы боеприпасов, рассчитанные на годы

За две недели войны против Ирана администрация Трампа израсходовала запасы критически важных боеприпасов, в частности,…

6 минут назад

Война с Ираном: минздрав обновил статистику по пострадавшим

Минздрав Израиля обновил статистику пострадавших от войны с Ираном и сообщил о новых госпитализациях за…

19 минут назад

Главные признаки, что человек может прожить долго - проверьте себя

Какие природные особенности и привычки связаны с долголетием, рассказали эксперты.

29 минут назад

Ослабленный Иран может стать еще опаснее: предупреждение экспертов

Ослабленный Иран после ударов США и Израиля может перейти к более опасной стратегии и атакам…

44 минуты назад

Самые хитрые женщины по знаку Зодиака - кто всегда получает свое

Астрологи составили рейтинг самых хитрых женщин среди всех знаков Зодиака - от прямолинейных до настоящих…

55 минут назад

Как сделать жирную пищу полезнее - простой способ

Диетологи рассказали про простой трюк, который может уменьшить вред от калорийной пищи и даже сделать…

1 час назад