Доктор Айман Сакали из Катара напомнил о важности сна более шести часов в день и поделился наиболее подходящим временем для засыпания.
Всем известно, что для восстановления организму нужно не менее семи-восьми часов сна. При этом очень важно, чтобы сон был здоровым и качественным.
Об этом пишет ferra.
Медики порекомендовали просыпаться утром в одно и то же время. Что касается времени для отхода ко сну, идеальным для этого является промежуток от 20:30 до 23:00. Дело в том, что в это время организмом выделяется большое количество мелатонина.
Засыпать нужно постепенно, отключив все гаджеты и экраны. Желательно, чтобы комната была хорошо проветрена.
Помимо прочего врач поделился способами, помогающими качественно отдохнуть. Для этого Сакали посоветовал приобрести матрас, подушку нужной жесткости и обеспечить температуру воздуха в помещении от +21 до +22 градусов.
Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.
Женщина решила потратить 849 долларов на долгожданную блефаропластику, однако столкнулась с тяжелейшими осложнениями.
Ночной собачий вой издавна пугал людей своими дурными предзнаменованиями. На практике же животные общаются с…
Уровень влажности воздуха существенно снизится, а на побережье во второй половине дня усилится северный ветер.
Четверг, 22 октября 2026 года, располагает к решениям, которые помогают довести начатое до понятного результата.
Специалисты объяснили, какие преимущества имеет самый узнаваемый символ на компьютере.
Аномалия уже провоцирует рост глобальных температур и масштабные засухи. Теперь специалисты обеспокоены появлением планетарных волн…