Правильно подобранная диета может помочь при многих воспалительных заболеваниях, артрите, в том числе, уверяют медики.
Ученые провели множество исследований в области лечения артрита. Можно с уверенностью утверждать, если правильно составить рацион, то через пару месяцев человек забудет о болях в суставах и значительно улучшит их работу.
Об этом пишет planetanovosti.
Специалисты рекомендуют отказаться от трансжиров и увеличить количество свежих овощей и фруктов. Также эксперты составили список продуктов, которые помогают снизить воспаление суставов:
семена – тыква, подсолнечник, чиа, киноа, тмин, кунжут снижают уровень холестерина и эффективны при некоторых типах артрита;
орехи (грецкие, фундук, арахис, макадамиа и другие) богаты на поли- и моно-насыщенные жиры;
жирная рыба — богата кислотами DHA и ЕРА, а также омега-3 снижают воспалительные процессы;
кальций необходим для крепости костей, а витамин D3 для его усвоения организмом. Поэтому обязательными являются кисломолочные продукты и солнечные ванны.
Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Аналитик предупреждает, что попытка повторить венесуэльский сценарий в Иране может обернуться новым кризисом и перечеркнуть…
Если на ногах часто появляются синяки, даже при легких ударах и нажатиях, - стоит проверить…
Тегеран усиливает роль вооруженного движения, которое уже продемонстрировало способность наносить удары по территории Израиля.
Дерматологи рассказали, какую ошибку допускает большинство людей во время умывания лица.
Впервые с начала войны три страны сели за стол с Ираном. Пока хуситы бьют по…
Бортпроводница заметила подозрительное сообщение на телефоне пассажира и немедленно уведомила командира воздушного судна.