Правильно подобранная диета может помочь при многих воспалительных заболеваниях, артрите, в том числе, уверяют медики.
Ученые провели множество исследований в области лечения артрита. Можно с уверенностью утверждать, если правильно составить рацион, то через пару месяцев человек забудет о болях в суставах и значительно улучшит их работу.
Об этом пишет planetanovosti.
Специалисты рекомендуют отказаться от трансжиров и увеличить количество свежих овощей и фруктов. Также эксперты составили список продуктов, которые помогают снизить воспаление суставов:
семена – тыква, подсолнечник, чиа, киноа, тмин, кунжут снижают уровень холестерина и эффективны при некоторых типах артрита;
орехи (грецкие, фундук, арахис, макадамиа и другие) богаты на поли- и моно-насыщенные жиры;
жирная рыба — богата кислотами DHA и ЕРА, а также омега-3 снижают воспалительные процессы;
кальций необходим для крепости костей, а витамин D3 для его усвоения организмом. Поэтому обязательными являются кисломолочные продукты и солнечные ванны.
Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Как правильно пить медикаменты, чтобы получить максимум пользы и избежать неприятных последствий.
Хуситы захватили стратегический пролив Баб-эль-Мандеб. В Израиле опасаются атак на корабли и подрыва мировой торговли.
The New York Times раскрыл расхождение между оценками Вэнса по войне с Ираном и его…
Эксперты уверяют, что отказ от кофе может ощутимо поправить ваше самочувствие и позитивно сказаться на…
Эксперты объяснили, почему персики лучше есть с кожурой и как правильно мыть их перед употреблением.
Президент США Дональд Трамп сделал сторонникам предупреждение в преддверии выборов.