Здоровье и медицина

Медики назвали эффективные продукты для борьбы с артритом

Правильно подобранная диета может помочь при многих воспалительных заболеваниях, артрите, в том числе, уверяют медики.

Ученые провели множество исследований в области лечения артрита. Можно с уверенностью утверждать, если правильно составить рацион, то через пару месяцев человек забудет о болях в суставах и значительно улучшит их работу.

Об этом пишет planetanovosti.

Специалисты рекомендуют отказаться от трансжиров и увеличить количество свежих овощей и фруктов. Также эксперты составили список продуктов, которые помогают снизить воспаление суставов:

семена – тыква, подсолнечник, чиа, киноа, тмин, кунжут снижают уровень холестерина и эффективны при некоторых типах артрита;

орехи (грецкие, фундук, арахис, макадамиа и другие) богаты на поли- и моно-насыщенные жиры;

жирная рыба — богата кислотами DHA и ЕРА, а также омега-3 снижают воспалительные процессы;

кальций необходим для крепости костей, а витамин D3 для его усвоения организмом. Поэтому обязательными являются кисломолочные продукты и солнечные ванны.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Роутеры и холодильники под угрозой - Китай начал шпионить по-новому

Китайские хакеры атакуют бытовые приборы по всему миру в рамках масштабной кампании по слежке.

1 минута назад

Китай строит платформу, способную выдержать мощные взрывы и штормы

Китай строит в Шанхае гигантский плавучий комплекс весом 78 000 тонн, который станет уникальной мобильной…

37 минут назад

Дети-охотники и черепахи – как обустраивали кухню 125 тысяч лет назад

Почему древние люди тратили время на мелкую дичь при обилии мяса слонов и оленей? Ответ…

2 часа назад

Восемь натуральных заменителей сахара – специалисты

Переход на натуральные подсластители и продукты с высоким содержанием клетчатки помогает постепенно снизить тягу к…

2 часа назад

Лучшее время приема магния для более качественного сна

Магний может улучшать сон при приеме за 30–60 минут до сна, но эффект зависит от…

3 часа назад

Черный или зеленый: самый полезный чай назвали ученые

Специалисты объяснили, чем отличаются зеленый и черный чай и какой из них действительно полезнее для…

4 часа назад