Правильно подобранная диета может помочь при многих воспалительных заболеваниях, артрите, в том числе, уверяют медики.
Ученые провели множество исследований в области лечения артрита. Можно с уверенностью утверждать, если правильно составить рацион, то через пару месяцев человек забудет о болях в суставах и значительно улучшит их работу.
Об этом пишет planetanovosti.
Специалисты рекомендуют отказаться от трансжиров и увеличить количество свежих овощей и фруктов. Также эксперты составили список продуктов, которые помогают снизить воспаление суставов:
семена – тыква, подсолнечник, чиа, киноа, тмин, кунжут снижают уровень холестерина и эффективны при некоторых типах артрита;
орехи (грецкие, фундук, арахис, макадамиа и другие) богаты на поли- и моно-насыщенные жиры;
жирная рыба — богата кислотами DHA и ЕРА, а также омега-3 снижают воспалительные процессы;
кальций необходим для крепости костей, а витамин D3 для его усвоения организмом. Поэтому обязательными являются кисломолочные продукты и солнечные ванны.
Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Стрелок прошел в отель Ассоциации корреспондентов из-за «дыр» в безопасности. Очевидцы сообщают о минимальном контроле…
Какие продукты стоит выбирать для завтрака, чтобы улучшить фигуру и надолго получить заряд бодрости.
Иран выступил с инициативой по деэскалации, предложив США сделку по возобновлению работы Ормузского пролива и…
В результате инцидента на военной базепострадали четверо бойцов ЦАХАЛа. По данным один находится в тяжелом…
Эксперты предупреждают, что плохо скрытые личные данные в обучающих выборках могут привести к утечкам секретов…
Внезапные наводнения в Израиле могут произойти сегодня днем, несмотря на переменную облачность в других частях…