В этом списке оказались сырые овощи и салаты, чили, имбирь, шоколад и другие продукты, которые "бодрят".
Известный немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт перечислил продукты, которые считаются полезными, но могут помешать крепкому сну.
В этом списке оказались сырые овощи и салаты, чили, имбирь, шоколад и солодка. Так, в солодке много глицирризиновой кислоты, которая повышает давление и влияет на водно-солевой баланс, что может вызвать бессонницу, объясняет врач.
Сырые овощи, в свою очередь, активизируют работу пищеварительного тракта, что мешает организму перейти в фазу глубокого сна. Чили и имбирь также ускоряют обмен веществ и могут повысить температуру тела. А шоколад стимулирует нервную систему не меньше кофе.
Эти продукты эксперт рекомендует есть до пяти часов вечера, а ближе к вечера отдавать предпочтение легким закускам и несладким фруктам. Также по вечерам можно перекусить отварным яйцом или кусочком твердого сыра. Если вы предпочитаете овощи - их желательно потушить или отварить.
Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.
Напоминаем, что названы пищевые привычки, от которых нужно отказаться после 50 лет. С возрастом важно контролировать свой рацион питания, потому что правильные пищевые привычки будут обеспечивать вам хорошее самочувствие, настроение и энергичность. Эксперты рассказали, от чего следует отказаться, чтобы замедлить процесс старения и уберечь здоровье.
Кит Сигаль рассказал, каким пыткам подвергали заложников террористы ХАМАСа.
Собаки различают цвета, но чаще смотрят на людей и объекты, которые им интересны.
Речь идёт о возможной атаке на жителей Сектора Газа.
Израиль при этом продолжит контролировать буферную зону, чтобы предотвратить новые атаки ХАМАСа.
Турция обвинила Израиль в попытке "нарушить баланс в регионе".
Политик умер во время интервью.