В этом списке оказались сырые овощи и салаты, чили, имбирь, шоколад и другие продукты, которые "бодрят".
Известный немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт перечислил продукты, которые считаются полезными, но могут помешать крепкому сну.
В этом списке оказались сырые овощи и салаты, чили, имбирь, шоколад и солодка. Так, в солодке много глицирризиновой кислоты, которая повышает давление и влияет на водно-солевой баланс, что может вызвать бессонницу, объясняет врач.
Сырые овощи, в свою очередь, активизируют работу пищеварительного тракта, что мешает организму перейти в фазу глубокого сна. Чили и имбирь также ускоряют обмен веществ и могут повысить температуру тела. А шоколад стимулирует нервную систему не меньше кофе.
Эти продукты эксперт рекомендует есть до пяти часов вечера, а ближе к вечера отдавать предпочтение легким закускам и несладким фруктам. Также по вечерам можно перекусить отварным яйцом или кусочком твердого сыра. Если вы предпочитаете овощи - их желательно потушить или отварить.
Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.
Напоминаем, что названы пищевые привычки, от которых нужно отказаться после 50 лет. С возрастом важно контролировать свой рацион питания, потому что правильные пищевые привычки будут обеспечивать вам хорошее самочувствие, настроение и энергичность. Эксперты рассказали, от чего следует отказаться, чтобы замедлить процесс старения и уберечь здоровье.
Иран не разрывал отношения с МАГАТЭ.
Как именно вечерняя трапеза может стать вашим союзником в борьбе за годы жизни.
Оказывается, время последнего приема пищи может иметь решающее значение для вашего здоровья.
Некоторые предметы гардероба, которые кажутся удобными на земле, могут представлять серьезную опасность во время авиаперелета.
Если вы замечаете любые тревожные изменения — не откладывайте визит к врачу.