В стандартной диете преобладают продукты животного происхождения — например, мясо и молочные продукты. Но иногда часть из них имеют негативные последствия.
Очень важно следить за тем, чтобы ваше питание было правильным, особенно с возрастом, поскольку многие болезни и состояния становятся более рискованными по мере того, как вы стареете. Хотя полный отказ от продуктов животного происхождения — не самое правильное решение, знание того, какие из этих продуктов подходят вам, а какие — следует сократить, может быть полезным инструментом для ведения здорового образа жизни.
Эксперт по здоровому питанию Кэрри Бонфитто рассказала, какие продукты животного происхождения вам следует избегать с возрастом.
«Поддержание стабильного веса — это то, за чем нужно следить с возрастом. Избыточный вес и особенно набор веса могут быть ранними признаками гормонального дисбаланса, который приводит к таким заболеваниям, как диабет 2 типа и проблемы с щитовидной железой, к болезням сердца и артриту», — рассказала Бонфитто.
Важно отметить, что ключом к здоровью является не полный отказ от продуктов животного происхождения. В то время как вегетарианская или веганская диета является правильным выбором для некоторых, продукты животного происхождения на самом деле содержат ряд питательных веществ, в которых нуждается наш организм. «Главное, что дают продукты животного происхождения, — это белок макроэлементов. Они также могут быть фантастическим источником минералов железа и цинка», — отметила Бонфитто. В то время как железо необходимо для энергии, контроля артериального давления и гормонального баланса, цинк может уменьшить воспаление, укрепить вашу иммунную систему и помочь в восстановлении после травм.
Когда дело доходит до того, каких продуктов животного происхождения вам следует избегать, Бонфитто сказала, что это молочные продукты и яйца. «Эти продукты, как правило, плохо переносятся, и любая пища, которая плохо переваривается, может вызвать стресс и воспаление внутри вашего тела», — сказала Бонфитто.
Кроме того, насыщенные жиры, которые часто содержатся в переработанном мясе, могут сделать вас более склонными к высокому уровню холестерина и сердечным заболеваниям. Они также иногда содержатся в масле, сыре и жирном мясе. Если вы уже подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, возможно, стоит сократить потребление этих продуктов.
Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин.
По мнению минздрава, такой приём формирует отрицательное отношение к здоровому питанию.
Австралия выслала посла, но это только верхушка айсберга тайных атак Ирана.
Битуах леуми перечислил августовские пособия.
Израиль встречает конец августа стабильной погодой.
28 августа будет полезно доводить начатое до конца, избегать поспешных решений и тщательно обдумывать каждый…
Ученые выяснили, какая особенность человеческого тела "отражает" размер мозга.