Ученые из США сделали невероятное открытие - для здоровья сердца и сосудов нужно регулярно есть селедку. Этот продукт позитивно скажется на работе жизненноважных органов и систем.
depositphotos.com
Рыба чрезвычайно богата полезными веществами: микроэлементами, витаминами, нужными жирами аминокилотами.
Об этом пишут podrobnosti.
Омега-3, которую многим людям приходится пить в виде БАДов, довольно много в обычной селедки. В ста граммах этой рыбы содержится не менее 2,5 граммов Омега-3. А ведь это при минимальной норме для взрослого человека - 1,5 грамма.
Cельдь также полезно есть и для здоровья кожи. Омега-3 в ней помогает быть ей более эластичной, что полезно для худеющих, защищает от преждевременных морщин. Кроме того, доказано, что сельдь помогает в профилактике болезней сердца, потому что помогает снижению триглицеридов, улучшают эластичность кровеносных сосудов, снижают очаги воспаления.
Сельдь важна и тем, что крайне богата йодом. Сто граммов этой рыбы способно перекрыть почти половину дневной дозы этого элемента, который так важен для щитовидной железы. А, учитывая, что в селедке еще и много селена (до 37 мг), который нужен этой железе, то эту рыбку можно назвать идеальным продуктов для здоровья щитовидки.
Курсор ранее писал, что ученые выяснили, какая доза алкоголя безопасна для здоровья. 30 лет и 550 добровольцев понадобилось исследователям из Оксфордского университета, чтобы понять, вреден ли алкоголь для человека и в каких количествах его можно употреблять без последствий.
Террористы, совершившие теракт в Самарии, сбежали с места нападения.
Каждый пятый европеец винит евреев, живущих в Европе, за Газу.
Звездный полузащитник обратился к болельщикам после тревожной новости.
Стало известно, чего ждут террористы ХАМАСа на фоне переговоров по заложникам.
Май принесет трем знакам Зодиака редкий шанс, способный изменить жизнь.
Стало известно, что будет делать комиссия, ответственная за подготовку к землетрясению.