Ученые американской кардиологической ассоциации обнаружили, что люди, которые постоянно не высыпаются, рискуют получить проблемы с сердцем, ожирением и диабет.
Специалисты заявили, что взрослые люди должны спать от 7 до 9 часов каждую ночь. От этого прямо зависит состояние их здоровья, в том числе, и слаженной работы сердца.
Об этом пишет CNN.
Эксперты объяснили: люди ночью проходят несколько циклов, состоящих из медленного и быстрого сна. Есть три стадии медленного сна, и лишь на третьей человек входит в глубокий сон, который полностью восстанавливает тело.
По словам экспертов, если человек просыпается среди ночи, то он не сможет перейти на более глубокие стадии. В этом случае это может привести к повышению артериального давления и уровня сахара в крови, что приведет к диабету. Эти состояния способствуют ухудшению здоровья сердца.
Потому медики рекомендуют всем наладить режим сна, а в случае длительных проблем со сном или бессонницы - обратиться к специалисту.
Чтобы максимально защитить свое сердце о болезней, врачи советуют правильно питаться и избавиться от привычки курения не только традиционных сигарет, но и вейпинга и пассивного курения. Кроме того, для контроля уровня липидов в крови измерять холестерин липопротеидов высокой плотности вместо общего холестерина. Стоит также регулярно измерять гемоглобин A1c, поскольку это является ключевым показателем для оценки риска диабета 2 типа.
Кроме того, редакция Курсора сообщала, что медики рассказали, как ни в ком случае нельзя лечить солнечные ожоги.
Еще напомним, что ученые нашли механизм, который делает клетки рака крови безвредными.
ЦАХАЛ отреагировал на заявление ХАМАСа о готовности убить Матана Ценгаукера.
Семья Бибас выразила благодарность бойцам ЦАХАЛа.
ЦАХАЛ и ШАБАК устранили одного из ключевых участников атаки на кибуц Нир Оз.
Террористы НФОП похвастались пусками снарядов по израильским силам.
В ЦАХАЛе сообщили, были ли предприняты попытки спасти Матана Цангаукера.
Оказывается, сидеть у окна во время длительных перелетов опасно.