Люди, которые спят по 6-8 часов в сутки, менее остальных подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
pixabay.com
Группа ученых, в которую вошли специалисты из пекинской больницы Фувай и канадского университета Макмастера, изучили связь между продолжительностью сна и показателями сердечного здоровья. Они установили, что для для поддержания сердечной мышцы в хорошей форме предпочтительней спать не менее 6 часов, но и не более 8 часов в сутки.
Об этом пишет grodno24.
Отклонение от данных цифр как в плюс, так и в минус, негативно скажется на состоянии организма, убеждены научные эксперты.
В этом проекте приняли участие более ста тысяч добровольцев возрастом от 35 до 70 лет. Восемь лет наблюдений позволили ученым увидеть закономерность – люди, которые спали более 8 часов в сутки, были в большей мере склонны к проблемам с сердцем.
В частности, среди этой категории граждан были зафиксированы 4,3 тысяч случаев развития сердечно-сосудистых заболеваний и столько же летальных исходов.
Специалисты решили выяснить, сон какой продолжительности предпочтительней для поддержания здоровых функций сердца. Они учли влияние таких факторов, как пол, возраст, наследственные заболевания, пристрастия к табаку или алкоголю, наличие диабета и проблемы с давлением. Таким образом было определено оптимальное время сна.
«Курсор» писал, что эксперты рассказали, как выспаться, если у вас на это меньше 8 часов.
Ранее наш сайт сообщал, что израильские ученые создают нанотехнологию для борьбы с онкологией.
Спецпосланники Дональда Трампа оценили шансы на освобождение заложников.
Сирия конфиденциально выразила готовность рассмотреть возможность вступления в Соглашения Авраама.
Помощники Байдена боялись, что ему понадобится инвалидная коляска.
Биньямин Нетаниягу рассказал, как ЦАХАЛ будет действовать против террористов ХАМАСа в ближайшее время.
Собака "праздновала" день рождения и случайно увидела свой торт.
В госдуме рф заявили, что с Украиной будут разговаривать языком "русского штыка".