Кофе – это чуть ли не первая мысль, которая приходит к нам в голову по утрам. Однако употребление этого популярного напитка может иметь и свои недостатки.
Хотя кофе дает вам дополнительную энергию, оно также может повысить уровень вашего беспокойства. Если вы страдаете от беспокойства или переживаете особенно напряженный период в своей жизни, кофеин может ухудшить ваши симптомы.
«Когда кофеин поступает в организм, он создает в организме состояние бодрствования (чего мы обычно и хотим). Когда вы эффективно избавляетесь от кофеина, это дает вам импульс, а затем он покидает организм. Чувствительные люди могут быть не в состоянии эффективно и своевременно избавиться от кофеина, — говорит доктор Памела Бартон для SheFinds.Com. — Это может быть связано с перегрузкой печени, недостатком ферментов или генетической предрасположенностью. Если кофеин не очищается, люди могут начать беспокоиться, поскольку организм запускает каскад гормонов, чтобы подготовить тело к борьбе или бегству. Это приводит к беспокойству, тревоге и нервозности».
Помимо этого, кофеин также может нарушить ваш сон. По данным The Sleep Foundation, у людей, страдающих тревожностью, более высокая реактивность сна. Это означает, что они чаще страдают нарушением режима сна, а в некоторых случаях и бессонницей.
Если вы когда-либо страдали от беспокойства, вы, вероятно, провели как минимум ночь или две, лежа в постели, размышляя о стрессовых мыслях. Когда вы страдаете от тревоги, вы уже предрасположены к проблемам со сном, поэтому любые внешние факторы, нарушающие ваш сон, только подливают масла в огонь. По этой причине бодрящий эффект кофе станет для вас еще одним триггером, а качество сна может ухудшиться.
Если вы страдаете от беспокойства и плохой сон является одним из ваших симптомов, вам следует подумать о замене ежедневной чашки кофе на что-то другое.
Ранее Курсор сообщал, что названо лакомство на ночь, помогающее похудеть.
В предстоящую субботу, 4 мая 2024 года, знаки Зодиака, согласно Таро, будут столкнуты с неожиданными…
По словам ученых, последствия этого открытия огромные, в том числе они связаны с диагностикой и…
На дне марсианского озера, высохшего миллиарды лет назад, найдены условия, которые могли бы способствовать существованию…
Террористы ХАМАСа готовятся дать ответ на египетское предложение по сделке об освобождении заложников.
Израиль предупредил США и гуманитарные организации о скором начале эвакуации населения из Рафиаха.
Эпатажный экс-премьер не смог проголосовать на местных выборах с первой попытки.