Здоровье и медицина

Назван продукт, который нужно есть всем, кому за 30: улучшит метаболизм

Метаболизм играет ключевую роль при поддержании стройной фигуры, ведь он определяет, какое количество калорий "переводятся" в необходимую жизненную энергию.

Главное правило здорового и быстрого метаболизма – здоровый рацион, насыщенный белками и питательными веществами.

Об этом пишет She finds.

Среди всего многообразия продуктов существуют суперфуды, особенно полезные для вашего общего здоровья. Высокая питательная ценность способна творить чудеса во время похудения. В частности, эксперты по похудению призывают обязательно включить в ежедневный рацион бобовые.

Диетолог Лиза Ричардс уверяет, что они насыщены питательными веществами, которые помогут поддерживать тело в форме.

Эксперт советует обратить внимание на фасоль, горох и чечевицу. Они считаются суперпродуктами из-за содержания белка, клетчатки и богатых минералов. Клетчатка требует от организма больше работать, чтобы расщепить ее и переварить сами бобовые. Это означает, что организм сжигает больше калорий только в процессе пищеварения, объясняет эксперт Ричардс.

Так что делать акцент следует именно на клетчатке, которая должна регулярно фигурировать в продуктах или перекусах, которые вы потребляете, советует специалист. Не стоит забывать, что употребление бобов также  улучшит работу кишечника, укрепит сердечно-сосудистую систему, снизит уровень сахара и вредного холестерина в крови.

Ранее «Курсор» сообщал, что эксперты назвали лучшую в мире диету.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

6 привычек, которые мгновенно повышают ваш авторитет

Простые, но эффективные психологические приемы, помогающие располагать к себе собеседников и вызывать искреннее уважение.

2 минуты назад

Выживший в теракте на пляже Бонди заявил о травле с использованием ИИ

Выживший в антисемитском теракте на пляже Бонди Арсен Островский заявил на слушаниях королевской комиссии, что…

7 минут назад

Как путешествия влияют на долголетие и деменцию у человека – ученые

В основе терапевтического эффекта лежит комплексное воздействие на психику и физиологию. Условия путешествий редко удается…

15 минут назад

Банк Израиля меняет правила игры на рынке капитала – подробности

Совместная группа профильных министерств подготовила детальный план реструктуризации розничных сборов. Финансовые институты изменят подход к…

23 минуты назад

Как человек будет эволюционировать на Марсе — ответ ученых

По словам ученых, жизнь на Марсе со временем может изменить строение тела человека и направление…

30 минут назад

Киберугроза – иранские хакеры активизировали атаки на Израиль

Глава Национального управления кибербезопасности Израиля Йосси Каради сообщил о трехкратном росте числа враждебных киберопераций.

40 минут назад