Углеводы превращаются в глюкозу крови, которая являются основным источником энергии для наших клеток, тканей и органов. Но далеко не все они нужны нашему организму и несут такую пользу.
Диетолог ЭмаШапиро считает, что самые ненужные и опасные углеводы с огромным количеством сахара - это сладкие газированные напитки.
Об этом пишет Eat This, not That.
Эти углеводы быстро потребляются, не насыщают, зато повышают уровень сахара в крови и не обеспечивают питательной ценности. Они легко помогут вам превысить рекомендуемую суточную норму сахара.
Американский журнал клинического питания сообщает, что подслащенные сахаром напитки являются ключевым фактором эпидемии избыточного веса и ожирения в Соединенных Штатах.
Также важно знать, что, хотя сладкие напитки усваиваются намного быстрее, чем, скажем, круассан или печенье, они имеют один и тот же быстроусвояемый углеводный состав.
Врач также предупреждает, что сахара встречаются во многих продуктах в рационе: от печенья и выпечки до кофейных напитков, батончиков для завтрака и закусок, а часто даже в различных приготовленных блюдах и соусах. Потому потреблять такие продукты стоит очень дозировано и обязательно при этом контролировать свой вес и состояние.
Ранее Курсор сообщал, что названо лакомство на ночь, помогающее похудеть. Овес сам по себе низкокалорийный, но очень сытный из-за высокого содержания клетчатки, особенно пребиотической клетчатки, называемой бета-глюканами. Бета-глюканы известны тем, что помогают похудеть и предотвращают переедание,
Все о том, как административные автомобили полиции будут ловить нарушителей.
Стало известно, чего хотят США от соглашения, которое должен подписать Израиль.
Рубио поспорил с ведущим о предвыборных обещаниях Трампа.
Дональд Трамп объяснил, что должна немедленно сделать ООН для освобождения заложников.
Эрдоган заявил, что в Секторе Газа уже более 700 дней продолжается геноцид.
В ЦАХАЛе рассказали, как действуют военные в ходе операции по захвату Газы.