Здоровье и медицина

Назван самый опасный углевод и враг похудения

Углеводы превращаются в глюкозу крови, которая являются основным источником энергии для наших клеток, тканей и органов. Но далеко не все они нужны нашему организму и несут такую пользу.

Диетолог ЭмаШапиро считает, что самые ненужные и опасные углеводы с огромным количеством сахара - это сладкие газированные напитки.

Об этом пишет Eat This, not That.

Эти углеводы быстро потребляются, не насыщают, зато повышают уровень сахара в крови и не обеспечивают питательной ценности. Они легко помогут вам превысить рекомендуемую суточную норму сахара.

Американский журнал клинического питания сообщает, что подслащенные сахаром напитки являются ключевым фактором эпидемии избыточного веса и ожирения в Соединенных Штатах.

Также важно знать, что, хотя сладкие напитки усваиваются намного быстрее, чем, скажем, круассан или печенье, они имеют один и тот же быстроусвояемый углеводный состав.

Врач также предупреждает, что сахара встречаются во многих продуктах в рационе: от печенья и выпечки до  кофейных напитков, батончиков для завтрака и закусок, а часто даже в различных приготовленных блюдах и соусах. Потому потреблять такие продукты стоит очень дозировано и обязательно при этом контролировать свой вес и состояние.

Ранее Курсор сообщал, что названо лакомство на ночь, помогающее похудеть. Овес сам по себе низкокалорийный, но очень сытный из-за высокого содержания клетчатки, особенно пребиотической клетчатки, называемой бета-глюканами. Бета-глюканы известны тем, что помогают похудеть и предотвращают переедание,

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Три изменения в глазах, которые указывают на проблемы со здоровьем

Какие признаки развития болезней можно заметить по глазам человека, рассказали врачи.

8 минут назад

В Бен-Гурионе введен новый штраф: за что придется платить 500 шекелей

В Бен Гурионе введён новый штраф для встречающих на фоне транспортного кризиса и нехватки такси.

17 минут назад

Израильская авиакомпания предлагает пассажирам необычную роль в марте

Совместная акция с организацией «День единства» направлена на укрепление культурных связей между израильтянами и жителями…

28 минут назад

Хизбалла использует войну Ирана с Израилем и США как “последний шанс”

Террористическая группировка “Хизбалла”, находящаяся в упадке, попытается восстановить свою репутацию.

45 минут назад

Банк Израиля не изменил учетную ставку – резкая реакция Смотрича

Министр финансов Бецалель Смотрич назвал решение регулятора макроэкономической ошибкой и призвал немедленно возобновить стимулирование роста.

52 минуты назад

Продукты, которые убивают раковые клетки - в список попали помидоры

Какие продукты стоит добавить в свое меню, чтобы снизить риск развития рака.

1 час назад