Здоровье и медицина

Названы ошибки во время завтрака, которые разрушают здоровье

Очень многие люди совершают во время завтрака эти три ошибки, портя свое здоровье и фигуру, говорят эксперты.

Австралийский эксперт в вопросах питания Сьюзи Баррелл призвала не пропускать завтрак и выбирать для первой трапезы полезные натуральные продукты. Он также назвала фатальные ошибки во время завтрака.

Об этом пишет Daily Mail.

Завтрак начинается слишком поздно. По словам Баррелл, для поддержания стройной фигуры полезнее завтракать рано – это лучше, если иметь в виду активность метаболизма. Эксперт заявила, что период с девяти до десяти утра является не самым подходящим временем для первого приема пищи за день.

Недооценивается калорийность кофе. Барелл говорит, что зачастую люди предпочитают пить не кофе, а кофейные напитки – например, латте макиато или капучино. Но такие напитки, состоящие из различных компонентов, включая молоко, сливки, сахар или другие варианты подсластителей, содержат довольно много калорий.

Простой кофе из перемолотых зерен и воды может действовать как активатор обмена веществ, но указанные виды питья на его основе данным качеством точно не обладают – напротив, увлеченность ими способствует набору веса.

Организм не получает достаточно белка. Сьюзи Баррелл рекомендует есть по утрам продукты, содержащие белок. Блюда с высоким содержанием углеводов, такие как тосты или мюсли-хлопья, не насытят организм до обеда – они способствуют колебаниям уровня сахара в крови, из-за которых возникает сильный голод, повышенный аппетит.

Эксперты советует убедиться, что на завтрак вы съедаете не менее двадцати граммов белка. Хорошим выбором будут, например, два яйца, греческий йогурт или протеиновый коктейль.

«Курсор» писал, что медики предупреждают: к чему может привести привычка есть на ходу.

Также мы сообщали, что ученые выяснили, какая доза алкоголя безопасна для здоровья.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В Японии мужчина попал в больницу после чистки зубов

Простая утренняя рутина едва не стоила японцу жизни.

38 минут назад

Гороскоп на 30 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Среда, 30 июля 2025 года, может стать важным переломным моментом для многих представителей Знаков Зодиака.

2 часа назад

Погода без сюрпризов – прогноз на 30 июля

Атмосфера стабильная, а солнце в зените.

3 часа назад

С призывом к ХАМАСу обратились Катар, Саудовская Аравия и Египет

Речь идет о согласованном призыве к разоружению террористов ХАМАСа — и не только.

3 часа назад

Этот повседневный продукт может вызывать депрессию — предупреждение врача

Современные исследования все чаще указывают на то, что привычные продукты питания могут оказывать влияние не…

3 часа назад

Признание палестинского государства – Трамп отреагировал на планы Франции и Великобритании

Трамп также высказался по поводу доставки гуманитарной помощи в Сектор Газа.

3 часа назад