Названы продукты, которые могут помочь сохранить мышечную массу в старости

В процессе старения организма мышечная масса сокращается. Ученые считают, что после 50 лет в организме начинаются процессы, когда человек теряет до 1 процента своей мускулатуры каждый ежегодно.  Однако есть продукты, которые помогают этот процесс если не остановить, то сильно замедлить.

Новое исследование опубликовали в журнале The Journal of Nutrition.

Эксперты выяснили, что одним из разрушающих факторов для скелетной мускулатуры является влияние вредных свободных радикалов. А вот бороться с этими процессами отлично помогает витамин С. Он защищает клетки организма от радикалов.

Поэтому свежие апельсины, овощи и ягоды, которые содержат витамин С, помогают сохранять мышцы в старости. Примечательно, что в исследовании также сказано, что около 60 процентов взрослых и мужчин, и женщин употребляют мало продуктов с витамином C.

Ранее Курсор сообщал, что медики назвали напиток, уменьшающий жир на животе.И збавление от жира на животе, возможно, является одной из главных проблем, когда речь идет о планировании целей по снижению веса. Как вы, возможно, уже знаете, этого можно добиться с помощью правильного питания и регулярных физических упражнений.

Также наш сайт писал, что медики подсказали, как лечить пищевое отравление.

Еще напомним, что названо полезное лакомство, которым можно заменить сладости и выпечку.