Здоровье и медицина

Названы самые полезные продукты для позднего ужина

Специалисты не рекомендуют наедаться на ночь, но ложиться спать голодным тоже не стоит. Медики рассказали, какими продуктами можно утолить голод поздним вечером.

Диетологи считают, что для позднего ужина подойдут закуски, содержащие менее 200 калорий.

Медики представили список полезных продуктов, пишет Health.news.

Так, специалисты советуют ужинать овощными салатами с лососем или с авокадо и вареным яйцом. Также поздно вечером можно съесть хумус с сырыми овощами, банановое пюре с тыквенными семечками, киви или сладкий картофель.

Диетологи отмечают, что ужинать перед сном стоит лишь в том случае, если появился сильный голод. А вот вводить в привычку поздние приемы пищи не стоит.

Стоит также добавить, что американские ученые ранее заявили, что поздний ужин может привести к проблемам желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и сердца. Они выяснили, что женщины, потреблявшие еду по вечерам, имели худший уровень сахара в крови, также у них наблюдались проблемы с сердцем, лишний вес и повышенное давление. По словам диетологов, организм не справляется с получаемыми вечером калориями.

Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.

Напоминаем, что названы пищевые привычки, от которых нужно отказаться после 50 лет. С возрастом важно контролировать свой рацион питания, потому что правильные пищевые привычки будут обеспечивать вам хорошее самочувствие, настроение и энергичность. Эксперты рассказали, от чего следует отказаться, чтобы замедлить процесс старения и уберечь здоровье.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Идеальное время для употребления жиров назвали эксперты

Многолетняя кампания против жиров в рационе признана научной ошибкой. Обезжиренная диета с обилием сахара лишь…

9 минут назад

Необычный иск к Битуах леуми: за что израильтянка добилась компенсации

Инцидент в неисправном лифте привел к развитию тяжелой клаустрофобии у сотрудницы. Теперь пострадавшей полагается пожизненная…

18 минут назад

«Тоска» Джакомо Пуччини в Израильской опере

Грандиозная новая постановка одной из самых популярных и любимых опер завершает 40-й сезон Израильской оперы.

19 минут назад

Пять опасных сигналов экрана смартфона, которые не стоит игнорировать

Эксперты советуют не игнорировать изменения в работе дисплея, поскольку они могут привести к дорогостоящему ремонту…

23 минуты назад

Трамп и Нетаниягу — «сыны смерти»: новый скандал в Иране

Политическая нестабильность в Иране усугубляется конфликтом между высшими эшелонами власти по поводу будущего ядерной программы.

32 минуты назад

Не приносите их в дом, не помыв: скрытая опасность на кожуре бананов

Чтобы обезопасить себя от микробов и предотвратить появление плодовых мушек на кухне, эксперты настоятельно рекомендуют…

39 минут назад