Названы 4 продукта, поддерживающих обмен веществ, которые нужно есть каждое утро, чтобы худеть, не причиняя вред организму.
pixabay.com
Доктор Эми Ли, сертифицированный врач в области внутренних болезней, лечебного питания и медицины ожирения, поделилась тем, что она чаще всего ест по утрам, чтобы оптимизировать свой метаболизм. Вот продукты, которые, как правило, способствуют обмену веществ:
Яйца — это нежирный белок, состоящий из 20 аминокислот, которые являются строительными блоками мышечных клеток. Чем более функциональны ваши мышечные ткани, тем больше калорий вы будете сжигать.
Йогурт — нежирный белок, полученный из молочных продуктов. Нужно употреблять простой йогурт, потому что ароматизированные варианты с добавками часто содержат гораздо больше добавленного сахара. Сахар накапливается в жировых клетках, поэтому его нужно избегать любой ценой. Йогурт великолепен из-за встроенных натуральных пробиотиков, которые способствуют хорошему здоровью и играют роль в том, как организм сжигает калории и даже контролирует наши гормоны голода.
Помните, что клетчатка, особенно в ягодах, помогает организму перерабатывать сахар намного эффективнее, поэтому организм не накапливает его. Клетчатка также помогает устранить воспаление в организме.
Ореховое масло — это отличный постный белок, а также немного клетчатки, полученной из орехов.
Ранее Курсор писал, что медики назвали полезные свойства витамина А.
Ракеты ATACMS США могут предоставлять Украине по несколько десятков в месяц.
Найденные жертвы убийства пропали без вести незадолго до того как были найдены их останки.
В ближайшие дни температура воздуха в городах немного понизится.
Частный коллекционер из США выставил самую высокую цену за часы на аукционе.
Террористы ХАМАСа пока не объяснили, какие гарантии будут требовать от Израиля в обмен на освобождение…
В минздраве взяли пробы воды в речках, о результатах которых обещают сообщить дополнительно.