Здоровье и медицина

Озвучен список продуктов, улучшающих обмен веществ

Названы 4 продукта, поддерживающих обмен веществ, которые нужно есть каждое утро, чтобы худеть, не причиняя вред организму.

Доктор Эми Ли, сертифицированный врач в области внутренних болезней, лечебного питания и медицины ожирения, поделилась тем, что она чаще всего ест по утрам, чтобы оптимизировать свой метаболизм. Вот продукты, которые, как правило, способствуют обмену веществ:

Яйца

Яйца — это нежирный белок, состоящий из 20 аминокислот, которые являются строительными блоками мышечных клеток. Чем более функциональны ваши мышечные ткани, тем больше калорий вы будете сжигать.

Йогурт

Йогурт — нежирный белок, полученный из молочных продуктов. Нужно употреблять простой йогурт, потому что ароматизированные варианты с добавками часто содержат гораздо больше добавленного сахара. Сахар накапливается в жировых клетках, поэтому его нужно избегать любой ценой. Йогурт великолепен из-за встроенных натуральных пробиотиков, которые способствуют хорошему здоровью и играют роль в том, как организм сжигает калории и даже контролирует наши гормоны голода.

Ягоды

Помните, что клетчатка, особенно в ягодах, помогает организму перерабатывать сахар намного эффективнее, поэтому организм не накапливает его. Клетчатка также помогает устранить воспаление в организме.

Ореховое масло без добавления сахара

Ореховое масло — это отличный постный белок, а также немного клетчатки, полученной из орехов.

Ранее Курсор писал, что медики назвали полезные свойства витамина А.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Самый полезный хлеб для сэндвичей назвали врачи

При выборе хлеба стоит обращать внимание на содержание клетчатки и отсутствие лишних добавок.

18 секунд назад

Среди израильтян распределят 9,3 млрд. - кто может получить

Средства от налогов на нефть и природные ресурсы направят в специальный фонд для граждан Израиля.

12 минут назад

Почему врачи советуют ежедневно есть свежие помидоры

Свежие томаты улучшают формулу крови, снижают сахар и активно борются с воспалениями.

16 минут назад

Путин ни на что не влияет, а союз с Ираном оказался фикцией – Newsweek

Эксперты объяснили, почему даже статус «спойлера» не поможет россии вернуть утраченное влияние в многополярном мире.

25 минут назад

Ученые обеспокоены растущей "тенью" на Марсе

Выяснилось, что загадочная зона на Марсе, открытая 50 лет назад, продолжает менять облик планеты с…

32 минуты назад

Потери Ирана гораздо масштабнее, чем считалось - СМИ

Эксперт заявил, что потери Ирана уже выходят далеко за пределы нефти и угрожают всей экономике…

38 минут назад