Специалисты рассказали, чем опасен дневной сон и почему его желательно избегать

Сон в течение дня не может полноценно компенсировать недосып в ночное время. Более того, он может быть очень вреден. Так, ученые установили, что дневной сон повышает риск преждевременной смерти.

Об этом сообщает MedicalXpress.

Китайские ученые Медицинского университета в Гуанчжоу установили, что даже часовая дремота днем может оказаться опасной. В ходе своей работы специалисты проанализировали данные о 313 651 пациентах из более чем 20 научных работ для поиска взаимосвязи между дремотой и риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Выяснилось, что 39% респондентов часто дремали днем. Наблюдая за этим процессом и его последствиями, специалисты пришли к выводу, то дневной сон длительностью более 60 минут был связан с повышенным на 30% риском смерти от всех причин и на 34% - от сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом короткий дневной сон (до 60 минут) способен улучшить состояние сердечно-сосудистой системы у тех, кто плохо спит ночью. Но прибегать к такому отдыху часто специалисты все равно не советуют - куда лучше наладить свой режим и полноценно отдыхать ночью.

Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.