Здоровье и медицина

Специалисты рассказали, почему при сахарном диабете нужно быстро ходить

Врачи говорят, что есть простые способы контролировать уровень сахара в крови при сахарном диабете II типа. Одним из них является ходьба.

Британские ученые выяснили, что больные сахарным диабетом II типа смогут держать под контролем показатель сахара в крови, если будут регулярно ходить в интенсивном темпе.

Польза здоровью при этой болезни будет присутствовать даже при ходьбе в обычном темпе, но если делать это быстро, то положительные результаты будут более заметными.

Для нормализации показателя больным диабетом стоит ежедневно передвигаться пешком со скоростью 5 км/ч. Ходьба в подобном темпе даже в течение всего 10 минут позволит снизить уровень сахара в организме. Чтобы все время чувствовать себя хорошо, необходимо совершать такие прогулки каждый день. Подобная практика полезна не только в лечение этой болезни, но и избавлении от лишнего веса.

Британские специалисты также отметили, что физические нагрузки помогают улучшить показатели при диабете II типа благодаря тому, что в этот момент большое количество глюкозы используется мышцами. В итоге уровень ее присутствия в крови снижается.

Стоит также отметить, что быстрая ходьба способствует не только снижению симптомов сахарного диабета и правильному использованию инсулина. Подобная физическая активность укрепляет сердце, делает человека более выносливым. Интенсивная ходьба улучшает здоровье суставов, помогает бороться со стрессом, депрессией и чувством беспокойства.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Кроме этого, ученые объяснили, почему мужчины более склонны к раку кожи, чем женщины.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Гороскоп по картам Таро на июль 2026: все знаки Зодиака

Июль 2026 года по картам Таро станет месяцем постепенного обновления, важных решений и более ясного…

3 минуты назад

Минздрав срочно отзывает популярное лакомство (ФОТО)

Министерство здравоохранения Израиля объявило о масштабном изъятии из продажи популярного печенья из-за обнаруженного дефекта.

8 минут назад

Какие города первыми отстроят заново после обстрелов Ирана

Названы города, которые получат сотни новых квартир взамен пострадавших от ракетных ударов.

18 минут назад

Великобритания ответила на насмешку Трампа неожиданным решением

Громкое высказывание Дональда Трампа неожиданно совпало с исчезновением британского авианосца из программы парада в США.

28 минут назад

Назван скрытый налог, который ежегодно платит каждая семья в Израиле

Авторы нового исследования пришли к выводу, что скрытые издержки затрагивают практически каждую израильскую семью и…

31 минута назад

Неандертальцы оказались гораздо ближе к людям, чем считалось

Редкие останки помогли ученым получить новые данные о раннем развитии неандертальцев и приблизили ответ на…

33 минуты назад